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Tratar o resfriado comum holisticamente pode acelerar a recuperação.
O resfriado comum é apenas isso: comum. Muitas vezes é a maneira do corpo fazer com que alguém diminua a velocidade, faça uma pausa e relaxe um pouco. Embora na maior parte do tempo desapareça por si só, existem muitos remédios naturais para aliviar os sintomas para que seja mais fácil respirar, a tosse se torna mais leve e menos frequente e, no geral, o doente sente-se menos miserável. O que é mais é que os remédios naturais ou holísticos para o resfriado comum são muitas vezes mais caros do que os medicamentos de venda livre. Muitos dos “efeitos secundários” destes remédios holísticos são positivos.
O descanso está definitivamente na lista de remédios para quem sofre de resfriado comum. Isso pode implicar tirar o dia de folga do trabalho e receber uma massagem. No fundo, ter um resfriado comum é a desculpa perfeita para não fazer nada sem se sentir culpado por isso. O descanso permitirá que o sistema imunitário acumular a energia do corpo para a cura e fortalecimento. Além disso, aqueles que descansam bastante quando sofrem do resfriado comum geralmente recuperam mais rapidamente.
Deliciar ou fazer gararejamento de chá de vinagre de maçã três ou quatro vezes por dia também ajudará na recuperação rápida de um resfriado. A quantidade de água adicionada a cada copo pode ser modificada com base nas preferências do indivíduo.
Ingredientes:
Os ingredientes são todos misturados num copo, e depois a bebida é saboreada ou gargargeada.
Resta 1 porção
Beber 2 ou três chávenas de chá de gengibre por dia ajudará a fortalecer o sistema imunitário, limpar a congestão, aliviar a dor de garganta e reduzir a inflamação. Faça o seu próprio chá de gengibre ou pode comprar chá de gengibre em sacos ou como chá a granel.
Ingredientes:
O gengibre ralado é colocado num copo e a água quente é derramada sobre ele. Se desejar, o mel pode ser adicionado a gosto. Este chá pode ser degustado à sua disposição.
Resta 1 porção
Para os corajosos de coração, existem ensopados de gengibre. Tomado bem quando parece que um resfriado está a chegar, isso vai definitivamente cortar pela raiz. Siga esta receita.
Ingredientes:
Todos os ingredientes devem ser colocados num copo e enoglidos. Esta mistura também pode ser adicionada a 1/4 xícara de sumo de laranja ou outro sumo favorito para facilitar a ingestão.
Um neti pot pode ser utilizado para limpar as passagens nasais e aliviar os sintomas sinusais. Um pote de neti parece um pequeno bule de formato peculiar, e é usado para limpar os seios nasais de muco e congestionamento.
O que é necessário:
Coloca-se uma colher de chá de sal ou um pacote de solução salina no pote de neti e despeja-se água quente estéril, não destilada. Uma vez dissolvido o sal, a tampa é colocada sobre a panela. O utilizador, em seguida, inclina a cabeça para um lado, e o bocal é inserido na narina superior enquanto se inclina sobre uma pia. A água salgada fluirá para as passagens nasais onde mata as bactérias, expulsa as passagens nasais, solta e lava o muco, e depois flui para fora da outra narina, por fim, aliviando os sintomas dos seios nasais. Isso é feito todas as manhãs e noites durante quantos dias for necessário. A água pode ser testada no interior do braço antes da utilização para garantir que não está demasiado quente.
A panela neti, a tampa e quaisquer outros componentes devem ser limpos após cada utilização, quer na prateleira superior da máquina de lavar louça, quer à mão com detergente e pano de prato. Se limpar à mão, o enxágüe final deve ser feito cuidadosamente com água fervida quente ou água destilada.
O óleo de eucalipto é utilizado para limpar o nariz entupido e facilitar a respiração quando se sofre de um resfriado comum. Algumas gotas de óleo de eucalipto são colocadas em lados opostos do chuveiro ou em uma banheira de água morna antes de tomar um banho quente ou banheira. Numa tigela grande colocam-se quatro a cinco gotas de óleo de eucalipto e despeja-se água a ferver. A taça é então colocada sobre uma superfície firme e plana, e o paciente se inclina sobre ela com uma toalha ou cobertor sobre a cabeça e a tigela por 5 a 10 minutos. Estes tratamentos podem ser feitos duas vezes por dia. As pessoas com problemas hepáticos devem evitar o eucalipto.
O mel cru de origem local estimula o sistema imunitário, suaviza a tosse e acalma dores de garganta com as suas propriedades antioxidantes e antibacterianas e antivirais. Ter 1 a 2 colheres de sopa num copo de água morna, água com limão ou um chá favorito é tudo o que é necessário para sentir os benefícios. Por favor, note que os bebés com menos de 1 ano de idade não devem ter mel.
Pode parecer reconfortante ter coisas doces quando está doente, mas o corpo requer muita energia para processar o açúcar, enfraquecendo assim o sistema imunitário. A menos que seja adoçado com mel ou apenas um pouco, então é recomendável prescindir do doce. As gotas para a tosse geralmente têm uma quantidade mínima de açúcar, e outros doces duros, gelados, picolés, geleias e pudins podem ser calmantes para aqueles que sofrem de dor de garganta, mas é melhor ter em mente que muito açúcar fará mais mal do que bem.
É benéfico seguir uma dieta saudável quando se sofre de resfriado comum. Comer leve e evitar glúten, açúcare laticínios dará ao sistema imunitário a energia necessária para curar o corpo. Os melhores alimentos para quem está resfriado são frutas frescas, legumes, sucos sem açúcar e canja de galinha. Este tipo de dieta também pode reduzir a inflamação nos pulmões.
A vitamina C também pode ajudar a curar resfriados. Se o tomar como suplemento, a quantidade diária recomendada é de 500 a 1000 miligramas para crianças e 2 a 4 gramas para adultos. Estas quantidades devem ser divididas em algumas doses e tomadas ao longo do dia. Outras grandes fontes de vitamina C são frutas de origem local e na estação, como laranjas e sucos. Alguns suplementos de vitamina C a considerar são puros xarope de sabugueiro e acerola.
Alguns extractos podem fazer maravilhas se tomados corretamente quando parece que se está a apalpar com um resfriado. Os extractos recomendados são extracto de equinácea, extracto de goldenseale extracto de caiena. Uma gota debaixo da língua duas vezes por dia deve dar resultados imediatos e afastar um resfriado.
A vitamina D demonstrou reduzir seriamente os sintomas do resfriado comum ou pará-lo completamente. A vitamina D natural pode ser obtida ao receber bastante sol mas pode não ser obtida a partir do leite se os laticínios estiverem a ser evitados para minimizar os sintomas do resfriado. Um suplemento de vitamina D3 tomado de acordo com a dose sugerida demonstrou eliminar uma gripe pela raiz ou reduzir consideravelmente os seus sintomas. Existem ainda suplementos Vegan de Vitamina D que estão disponíveis.
O óleo de limão também pode afastar um resfriado. Este é o óleo que é extraído da casca do fruto. Adicionar uma gota a 2 litros de água e beber ao longo do dia torna a ingestão de água pura muito mais divertida e combate um resfriado no processo, limpando o corpo e remediando uma dor de garganta. Duas gotas também podem ser adicionadas a um difusor para ajudar na respiração fácil.
Parece que nenhuma lista de remédios holísticos para resfriados estaria completa sem mencionar óleo de hortelã-pimenta. Uma gota pode ser adicionada a um pouco de óleo de coco ou de amêndoa na palma da mão e massageada no peito e solas dos pés pela manhã antes de se vestir ou antes de dormir à noite para desfrutar de uma respiração fácil e uma sensação de energia.
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
