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Quer se trate de metais pesados no nosso abastecimento de água ou de pesticidas nos nossos alimentos, as toxinas entram nos nossos corpos a partir do ambiente constantemente. Estas toxinas podem acumular-se no corpo e podem causar danos ao nosso sistema imunitário ou desencadear um equilíbrio hormonal insalubre.
Felizmente, temos uma série de sistemas em todo o corpo que podem remover estas toxinas da circulação e desintoxicá-las rapidamente, apoiando simultaneamente a saúde imunológica geral. Certos suplementos e vitaminas podem ajudar estes sistemas a otimizar a sua função e apoiar a saúde linfática.
Se o seu sistema linfático ficar mais lento ou estagnado, as toxinas vão acumular-se e as células imunitárias não serão entregues a áreas do corpo onde são necessárias. Isto pode causar inchaço e dor, e enfraquecer a capacidade do seu corpo de combater infecções.
O nosso fígado é o nosso “grande desintoxicante” envolvido em mais de 300 processos diferentes no corpo, incluindo metabolismo, excreção e defesa do corpo. Tendo em conta todos os trabalhos que o fígado faz, precisa de uma ajudinha.
O fígado produz muita linfa, por isso, se apoiares o fígado, podes ajudar a apoiar a limpeza saudável do corpo. O sistema digestivo também ajuda a eliminar toxinas, por isso, apoiando um sistema digestivo saudável, está a apoiar ainda mais a saúde linfática.
As alterações no estilo de vida que pode fazer para estimular o seu sistema circulatório linfático incluem:
Existem muitas desintoxicações/limpas por aí, por isso é importante fazer a sua pesquisa e encontrar a solução certa.
Queres dois passos numa limpeza: algo para apoiar uma desintoxicação saudável e ligar-se a toxinas, e o outro para apoiar a limpeza saudável e a eliminação dessas toxinas.
Pode optar por uma limpeza/desintoxicação com tudo incluído ou escolher uma combinação de suplementos individuais e vitaminas para apoiar a sua saúde linfática.
Cardo mariano (Silybum marianum) é uma planta que tem sido utilizada há milhares de anos. O principal componente do cardo leiteiro é um composto chamado silibina que é extraído da planta.
A principal utilização desta botânica na sociedade moderna é apoiar a saúde do fígado — a silibina é uma erva hepatoprotetora conhecida. Quando o fígado desempenha uma das suas principais funções, decompondo toxinas, estas toxinas podem prejudicar o fígado e diminuir a sua eficiência.
O cardo de leite é um poderoso antioxidante que ajuda o fígado a fazer melhor o seu trabalho. Pense no cardo de leite como a chávena de café do fígado pela manhã. Quando o fígado está acordado (saudável), pode desempenhar melhor todas as suas funções, incluindo a produção de linfa.
Quando muitas pessoas pensam em dente-de-leão (Taraxacum officianale), muitas vezes pensam na erva daninha. O dente-de-leão não recebe crédito pelo facto de estar cheio de vitaminas A, B, Ce D. Também pode apoiar a saúde imunológica, hepática e renal.
Enquanto o fígado decompõe as toxinas, é tarefa dos rins eliminar essas toxinas na urina. As propriedades antioxidantes (em compostos chamados flavonóides) encontradas no dente-de-leão ajudam a apoiar processos de desintoxicação saudáveis e a eliminação de toxinas do corpo.
Chlorella (Chlorella vulgaris) é uma alga verde, rica em proteínas, que pode ajudar a proteger o corpo de metais pesados como o mercúrio.
A chlorella quelata, ou envolve-se, em torno de toxinas e impede que sejam reabsorvidas pelo organismo. Também demonstrou proteger contra o mercúrio no tracto digestivo.
A pectina de maçã é um tipo de fibra solúvel encontrada naturalmente nas maçãs. A pectina extraída é comumente usada para engrossar compotas, mas também pode ser tomada como um suplemento dietético.
Semelhante à chlorella, a pectina de maçã liga-se a toxinas de metais pesados como o mercúrio e ajuda na sua eliminação através do sistema digestivo.
Uva ursi (Arctostaphylos uva-ursi) é uma planta comumente conhecida como bearberry. Este botânico tem propriedades anti-inflamatórias que sustentam um trato urinário saudável.
O tracto urinário é uma das principais vias do organismo para a eliminação de toxinas solúveis em água e outros materiais indesejados e resíduos.
A bardana (Arctium lappa) é uma botânica que tem sido usada na cultura chinesa há anos. É conhecido por apoiar a circulação saudável tanto do sangue como da linfa. A bardana também pode apoiar um sistema urinário saudável, fundamental na remoção de toxinas do corpo.
Ao optar por apoiar a sua saúde linfática, existem muitas opções, incluindo limpações/desintoxicações pré-fabricadas e suplementos individuais contendo compostos para apoiar um fígado saudável, bem como funções digestivas e urinárias. Para além da eliminação de toxinas, estes sistemas apoiam a saúde linfática e o sistema imunitário.
Tal como o sistema circulatório cardiovascular, o sistema linfático é uma rede de vasos especializados que desempenham funções de troca e transporte. O sistema circulatório sanguíneo do nosso corpo tem uma bomba central — o coração — que move o sangue por todo o sistema.
O sistema linfático é diferente. O sistema linfático não tem uma bomba central como o sistema circulatório. Em vez disso, o sistema linfático é estimulado por:
Quando a linfa é criada, a nova linfa empurra a linfa actual através dos vasos. Além disso, a pressão dos tecidos externos aos vasos linfáticos, como o músculo liso, impulsiona a linfa para a frente.
A linfa também não circula; em vez disso, os tecidos criam fluido, e o sistema linfático entrega esse fluido, ou linfa, de volta ao sistema circulatório sanguíneo novamente para manter a pressão arterial/equilíbrio de fluidos.
Circulação saudável resulta de dois sistemas que trabalham juntos: o sistema circulatório cardiovascular e o sistema circulatório linfático. O coração bombeia sangue através do seu sistema cardiovascular. À medida que este sangue rico em nutrientes se afasta do coração, passa através de vasos sanguíneos cada vez mais pequenos.
Nas células próximas, os nutrientes e os resíduos são trocados através do sangue. O fluido é então espremido para fora dos vasos sanguíneos; este fluido é chamado fluido intersticial ou linfa. O sistema linfático absorve este fluido perdido e recicla-o de volta para o sangue para manter a pressão arterial saudável.
O seu sistema linfático funciona diretamente com o seu sistema cardiovascular para manter o sangue e os fluidos linfáticos em equilíbrio e eliminar as toxinas do seu corpo. Também transporta células imunitárias por todo o corpo para ajudar a defender contra infecções.
Os vasos linfáticos estão presentes em quase todos os tecidos excepto medula óssea, cartilagem, córnea do olho e sistema nervoso central. As redes linfáticas encontram-se no sistema digestivo, nomeadamente na mucosa oral (tecido viscoso que reveste o interior da boca), da língua, das glândulas salivares e das amígdalas. Estes tecidos contêm estrategicamente vasos linfáticos, gânglios linfáticos e células imunitárias.
Manter uma boa saúde em ambos os sistemas circulatórios é uma chave para apoiar um sistema imunitário saudável. A linfa passa através dos gânglios linfáticos, que são tecidos especializados que realizam vigilância imunológica, certificando-se de que não existem agentes patogénicos infecciosos.
Os alimentos que ingere do mundo exterior têm o potencial de conter bactérias, antigénios ou outras substâncias indesejadas. O trabalho do sistema linfático é realizar vigilância imunológica em tudo o que consumimos.
Pense neste sistema como uma rede de guardas de segurança, focada em proteger o corpo de quaisquer invasores externos. Se, por alguma razão, os agentes patogénicos ultrapassam esta defesa inicial, os sistemas linfáticos também são encontrados no intestino delgado e grosso.
Adicionalmente, o pâncreas, o fígado e a vesícula biliar têm sistemas linfáticos. O líquido linfático é administrado a pelo menos um linfonodo antes da entrada na corrente sanguínea.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
