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Infecções do tracto urinário, ou ITUs como são comumente chamadas, são mais comuns em mulheres do que em homens. Nos Estados Unidos, quase 500.000 pessoas são internadas no hospital todos os anos devido a complicações de infecções do trato urinário. A complicação mais comum é uma infecção bacteriana do sangue. Nos Estados Unidos, quase 11% das mulheres relataram uma infecção do trato urinário nos 12 meses anteriores. Além disso, estima-se que uma em cada duas mulheres desenvolva pelo menos uma infecção do tracto urinário durante a sua vida. Em todo o mundo, dezenas de milhões de mulheres têm uma infecção do tracto urinário todos os anos.
Quase diariamente, tenho pelo menos um ou dois doentes que me vêm ver para sintomas relacionados com uma infecção urinária. Os sintomas incluem ardor ao urinar, frequência urinária, urgência, dor nas costas e às vezes até incontinência. Naqueles com mais de 65 anos, uma infecção urinária pode causar confusão e, por vezes, alucinações, especialmente se a bactéria entrar na corrente sanguínea.
Existem muitos fatores de risco para o desenvolvimento de uma infecção na urina:
Há evidências em Urological Research, que sugerem que a ingestão elevada de cálcio pode aumentar o risco de uma infecção do tracto urinário. O Dr. Alan Gaby, em Nutritional Medicine, 2ª edição, recomenda que qualquer pessoa que tome até 1. 500 mg de cálcio por dia deve dividir as suas doses em duas a três doses. A Dra. Gaby aconselha que tomar magnésio juntamente com o cálcio pode ser útil. Dose sugerida: 500 mg de cálcio uma ou duas vezes por dia
Escherichia coli é responsável por 80 a 90 por cento das infecções do tracto urinário. A maior parte das bactérias E. coli são completamente inofensivas quando estão no intestino. No entanto, se a bactéria encontrar o seu caminho para a uretra, uma pessoa pode desenvolver uma infecção do tracto urinário.
Outras bactérias que causam uma infecção urinária incluem a Klebsiella, Enterobacter, Enterococcus, Proteus, Pseudomonas, Staphylococcus, Streptococcus, Serratia e Candida — uma levedura.
Os suplementos mais utilizados para ajudar a prevenir uma infecção na urina são cranberry, D-manosee vitamina C. Se estes não forem suficientes, muitos adicionam alguns dos suplementos secundários discutidos abaixo.
Suplementos de cranberry também podem ser úteis na prevenção de Ervas">Ervas">uinfecções do trato urinário e são rentáveis, de acordo com um estudo de 2014 na Clinical Infectious Disease. Um estudo de 2013 na Nutrition Research confirmou a eficácia dos suplementos de cranberry na prevenção de infecções recorrentes do tracto urinário naqueles em risco. Um estudo de 2014 no Journal of the American Geriatric Society mostrou que os idosos de alto risco que residiam em instalações de cuidados de longa duração, como um lar de idosos, tinham 26% menos probabilidade de ter uma infecção na urina se um suplemento de cranberry fosse tomado. As moléculas no interior do fruto de cranberry ajudam a prevenir, especificamente, a bactéria E. coli de aderir à parede da bexiga. Dose sugerida: Conforme indicado no rótulo.
Um estudo de 2014, que utilizou uma combinação de D- manose, cranberry e o probiótico Lactobacillus, mostrou benefício na prevenção de infecções do tracto urinário. Um estudo de 2017 na revista In Vivo mostrou que quando combinados NAC, D-Mannose e Morinda (NDM) ajudaram na prevenção de infecções urinárias. Outro estudo de 2014 publicado no The World Journal of Urology concluiu que a D-manose reduziu significativamente o risco de infecções recorrentes do tracto urinário. Dose sugerida: 1500 mg uma a três vezes por dia.
Um estudo de 1997 na Urologymostrou que a vitamina C oral pode ser útil para matar bactérias na urina. Um estudo de 2007 demonstrou que as mulheres grávidas que tomaram pelo menos 100 mg de vitamina C por dia tinham 56% menos probabilidade de ter uma infecção na urina quando comparadas com as mulheres que não tomaram a vitamina C. Dose sugerida: 500 - 1.000 mg por dia ou duas vezes por dia.
Secregada pela glândula pineal depois que o sol se põe, a melatonina é uma hormona que nos deixa sonolentos. Alguns experimentam os seus efeitos tomando suplementos de melatonina. E embora ajude muitos a terem uma boa noite de sono , também pode ajudar a prevenir uma infecção do trato urinário, de acordo com um estudo de 2015. Dose sugerida: 3 a 10 mg por noite.
Estudos demonstraram que a vitamina D tem propriedades antibacterianas. Quando os níveis sanguíneos são adequados, o organismo produz uma proteína chamada AMP (peptídeo antimicrobiano). A AMP previne infecções bacterianas e possivelmente é eficaz contra infecções urinárias, de acordo com um estudo de 2017 em Frontiers in Microbiology. Dose sugerida: 2000 UI a 5. 000 UI por dia.
L-arginina é um aminoácido importante que é o precursor do óxido nítrico (NO). O NO demonstrou ter propriedades antimicrobianas e, portanto, pode ser útil na prevenção de infecções do tracto urinário. Dose sugerida: 500 a 1000 mg uma ou duas vezes por dia.
Alguns estudos mostram que aqueles que tomam probióticos de rotina por via oral podem reduzir o risco de infecções recorrentes do tracto urinário. Um estudo de 2011 com mulheres que utilizavam suplementos probióticos vaginais mostrou benefício na prevenção de infecções do tracto urinário. Um estudo de 2013 sugeriu que o Lactobacillus pode prevenir infecções do tracto urinário. Outros estudos, no entanto, não apoiaram estes achados. Um estudo de 2015 afirmou que a evidência da eficácia dos probióticos não era suficiente. Dose sugerida: 5 mil milhões a 100 mil milhões de unidades até duas vezes por dia.
No entanto, recomendo a qualquer pessoa que esteja a tomar um antibiótico diário para prevenção, ou que esteja a tomar um ciclo de antibióticos para uma infecção aguda, que consuma um suplemento de probiótico . No mínimo, isso ajudará a prevenir a diarreia induzida por antibióticos e infecções fúngicas, promovendo um intestino saudável.
As ervas têm sido usadas há milhares de anos para várias doenças médicas. Os cientistas estão a descobrir novos benefícios diariamente.
Esta planta medicinal tem sido utilizada há milhares de anos por especialistas em Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Estima-se que existam mais de 100 ingredientes activos na erva. Um estudo de 2017mostrou que a combinação de D-manose, NACe Morinda foi útil na prevenção e tratamento de infecções do tracto urinário em mulheres.
De acordo com um estudo de 2016 na Microological Research, a Berberina também demonstrou ser benéfica para matar uma bactéria comum (Enterococcus), que causa infecções do tracto urinário. Dose sugerida: Tomar conforme indicado no rótulo.
O alho, um vegetal, é conhecido por ter propriedades antibacterianas. Naqueles com infecções recorrentes do tracto urinário, o consumo rotineiro de alho é frequentemente considerado. A substância activa do alho responsável pelas suas propriedades antibacterianas é a alicina, de acordo com um estudo de 1988. Dose sugerida: Conforme indicado no rótulo.
Também conhecida como bearberry, esta erva foi aprovada pelo Instituto Federal Alemão de Medicamentos e Dispositivos Médicos para inflamação do tracto urinário e está disponível mediante receita médica na Alemanha. Outros estudos também demonstraram benefícios. Dose sugerida: Conforme indicado no rótulo
Outras ervas que têm provas científicas de ajudar a prevenir e tratar infecções do tracto urinário incluem goldenseal, mirtilo, chá verde, curcumina, Rhodiola e Andrographis.
Infecções do tracto urinário (ITU) são uma das infecções mais comuns que uma mulher irá experimentar durante a sua vida. A maioria é causada pela bactéria E. coli . Há várias coisas que podem ser feitas para ajudar a prevenir as infecções, enquanto os antibióticos são frequentemente utilizados para tratar uma infecção aguda. As estratégias discutidas são utilizadas por muitos para prevenir o desenvolvimento de uma infecção. Beber bastante líquido, consumir uma dieta saudável e ser otimista são importantes para um sistema imunitário forte . Coma de forma saudável, pense saudável, seja saudável.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
