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Tongkat ali tem sido tradicionalmente utilizado durante séculos para apoiar a saúde de muitos indivíduos em todo o Sudeste Asiático. Agora esta erva está a desfrutar de exposição mundial pelos seus benefícios para a saúde.
Tongkat ali, também conhecida como longkat ali ou o seu nome científico Eurycoma longifolia, é uma planta alta, fina e semelhante a um arbusto nativa de países do Sudeste Asiático, incluindo Malásia, Tailândia e Indonésia. Usado como uma erva medicinal tradicional há séculos, o tongkat ali é frequentemente conhecido pelos seus potenciais benefícios para a saúde sexual.
Tradicionalmente, o tongkat ali tem sido utilizado para aumentar o desejo sexual e a excitação, e o seu uso como potenciador tradicional da libido está bem documentado. É também utilizado para perturbações sexuais tais como disfunção eréctil.
Embora o tongkat ali esteja frequentemente associado a benefícios sexuais, estudos sugerem que esta erva surpreendente também pode ter poderosas propriedades antimicrobianas. Tongkat ali também pode ajudar a melhorar a composição corporal, a resistência física e a recuperação muscular.
Quando se trata de saúde sexual, especialmente para os homens, o tongkat ali é frequentemente colocado na categoria das ervas que melhoram a testosterona. Outras ervas desta categoria incluem erva daninha de cabra com córdia (do género Epimedium) e Tribulus terrestris (também conhecida como videira punctura, tribulus e cabeça de cabra).
A investigação indica que o tongkat ali pode ajudar a aumentar a produção de testosterona nos homens. A testosterona é a principal hormona esteróide que provoca o desenvolvimento de características sexuais secundárias nos homens, como mais massa muscular e pelos faciais. A testosterona também está ligada à saúde sexual nos homens.
Um estudo, uma revisão sistemática, descobriu que o tongkat ali ajudou a melhorar os níveis de testosterona nos homens. Uma revisão sistemática é um estudo que combina todas as pesquisas sobre o tema de interesse e analisa os resultados.
Este estudo descobriu que a suplementação com tongkat ali aumentou os níveis de testosterona no sangue de homens saudáveis e homens com hipogonadismo. O hipogonadismo nos homens é uma condição em que os testículos não produzem testosterona suficiente. O hipogonadismo no sexo masculino pode ter uma ampla gama de causas, desde a infecção e lesão testicular até os efeitos do tratamento da doença crónica e obesidade.
Além de melhorar os níveis de testosterona, a investigação também indica que o tongkat ali pode ajudar a melhorar a disfunção eréctil, que é a incapacidade do homem de obter ou manter uma ereção suficientemente firme para a relação sexual. A disfunção erétil afeta frequentemente homens com mais de 40 anos de idade devido a condições como pressão arterial elevada, obesidade, diabetes e baixos níveis de testosterona. Embora a investigação sugira que a suplementação com abordagens naturais como arginina pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e a disfunção erétil, o tongkat ali também pode beneficiar a doença.
Um estudo aleatorizado, em dupla ocultação, controlado por placebo, analisou os efeitos do tongkat ali ou placebo em 45 homens ao longo de 6 meses. A faixa etária dos homens envolvidos no estudo situou-se entre os 47 e os 52 anos de idade. Todos os homens lutaram contra a disfunção eréctil. O estudo descobriu que os homens que receberam um suplemento de tongkat ali e treino da função eréctil tiveram melhores resultados do que aqueles que usaram um placebo isoladamente.
Estudos sugerem que o tongkat ali também pode beneficiar homens com síndrome de deficiência de testosterona (STD). A DT é uma condição que ocorre durante o envelhecimento, em que o corpo produz menos testosterona. Estima-se que os homens com mais de 60 anos tenham 45% a 50% menos testosterona do que os homens mais jovens.
Os sintomas da DT incluem fadiga, aumento da gordura corporal, diminuição da libido e até osteoporose. A disfunção eréctil é também comum naqueles que sofrem de DT. Estudos estimam que aproximadamente 80% dos homens terão DT à medida que envelhecem.
Estudos mostram que o tongkat ali pode ajudar a reduzir os sintomas da DT, actuando como terapia natural de reposição de testosterona. Um estudo descobriu que a suplementação de tongkat ali ajudou a melhorar os níveis de testosterona enquanto baixava os níveis de açúcar no sangue.
A investigação sugere que o tongkat ali também pode beneficiar as mulheres que entram na menopausa. Um estudo duplo-cego, controlado por placebo e randomizado acompanhou 112 mulheres com idades compreendidas entre os 41 e os 55 anos. Estas mulheres estavam à altura da menopausa ou tinham entrado na menopausa e apresentavam ondas de calor e perfis lipídicos no sangue anormais.
O estudo descobriu que a suplementação com um produto que continha tongkat ali ajudou a reduzir a sensação de ondas de calor, bem como a melhorar os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL) e triglicéridos. O grupo placebo registou uma redução das ondas de calor a uma taxa ligeiramente inferior à do grupo tongkat ali, mas não houve alterações benéficas nos perfis lipídicos.
Tongkat ali tem uma longa história de uso tradicional como antimicrobiano. Como medicamento tradicional, era utilizado para tratar desde icterícia (um amarelecimento da pele e dos olhos devido a disfunção hepática) à malária.
Com o aumento do estado atual da resistência antimicrobiana mundial a abordagens conhecidas, novas abordagens devem ser pesquisadas. Tongkat ali mostra-se promissor como um poderoso agente antimicrobiano. Uma revisão sistemática do tongkat ali descobriu que reduziu eficazmente as infecções de fungos a parasitas.
A investigação mostra que o tongkat ali pode ter efeitos antifúngicos poderosos contra Candida albicans. A erva também pode ter efeitos antiparasitários contra o Plasmodium falciparum, o parasita causador da malária, e Toxoplasma gondii. Curiosamente, um estudo sugeriu mesmo que o tongkat fosse mais pesquisado para usos veterinários, uma vez que a sua eficácia potencial contra o T. gondii pode ser benéfica para animais de estimação e pessoas.
Um estudo também descobriu que um extracto de raiz de tongkat ali tinha um efeito antibacteriano profundo em bactérias, tais como Escherichia coli, Staphylococcus aureus (estafilococos) e Pseudomonas aeruginosa.
Estudos sugerem que o tongkat ali também pode ter uma actividade antivírica potente. Um estudo in vitro descobriu que o tongkat ali tinha um poderoso efeito antivírico contra a infecção respiratória viral.
Além disso, um estudo em animais descobriu que a suplementação de tongkat ali tinha um efeito benéfico contra a dengue. A dengue é uma infecção viral transmitida pela picada de mosquitos infectados.
Toda a gente quer manter-se forte e em forma mesmo nos seus anos de crepúsculo. Infelizmente, com o envelhecimento vem uma perda de massa muscular, resistência e energia. Estudos sugerem que o tongkat ali pode ajudar a aliviar os efeitos do envelhecimento, actuando como uma substância ergogénica anti-envelhecimento. Uma substância ergogénica pode aumentar a força física, o desempenho, a resistência e a recuperação. As proteínas em pó são um exemplo de substâncias ergogénicas.
As substâncias ergogénicas podem também ajudar a melhorar a longevidade e a qualidade de vida através do aumento da função corporal. Embora os estudos geralmente se concentrem nos benefícios do tongkat ali nos homens, um estudo acompanhou idosos do sexo masculino e feminino para avaliar os benefícios ergogénicos da suplementação com tongkat ali. O estudo acompanhou 13 homens e 12 mulheres com idades compreendidas entre os 57 e os 72 anos durante 5 semanas.
Ambos os grupos masculino e feminino eram fisicamente ativos e receberam um suplemento de 400 mg de tongkat ali para avaliar os efeitos ergogénicos da erva. O estudo descobriu que os níveis de testosterona eram mais elevados tanto em homens como em mulheres, embora fossem mais elevados nos homens. Verificou-se também um aumento significativo dos glóbulos vermelhos tanto no sexo masculino como no feminino. Além disso, o estudo descobriu que a suplementação de tongkat ali aumentou a força muscular tanto em homens como em mulheres.
Tongkat ali também pode ajudar a melhorar a composição corporal. Um estudo controlado com placebo acompanhou 15 homens saudáveis durante 5 semanas para avaliar os efeitos do tongkat ali na composição corporal e massa muscular. Os participantes do sexo masculino seguiram um intenso programa de treino. Metade dos participantes recebeu um suplemento de 100 mg por dia de tongkat ali enquanto a outra metade recebeu um placebo. O estudo descobriu que os homens que receberam um placebo tinham uma percentagem de gordura corporal mais baixa, bem como um aumento na massa muscular magra.
Enquanto a investigação sugere que o tongkat ali pode ajudar a melhorar a massa muscular e a composição corporal, um estudo não encontrou nenhum benefício encontrado com a suplementação de tongkat ali para corredores e ciclistas. Os autores do estudo especularam que isto era porque a dose da suplementação de tongkat ali em 75 mg por dia durante apenas sete dias era demasiado baixa.
Tongkat ali tem muitos benefícios para a saúde e uma longa história tradicional de uso como erva medicinal para a saúde sexual. Também tem sido utilizado como um antimicrobiano e uma substância ergogénica para aumentar a força física, resistência e recuperação. Adicionar tongkat ali a qualquer rotina de bem-estar pode ajudar a beneficiar a saúde sexual e geral por muitos anos.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
