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Não é difícil topar com a palavra “endocanabinoide” nos dias de hoje — as pesquisas na internet nesta palavra-chave buzzy aumentaram 75% na última década! É provável que tenha ouvido falar disso em referência ao canabidiol (CBD), uma batata quente perpétua lançada entre consumidores, especialistas em saúde, fabricantes de suplementos e o governo.
Se forem mais curiosos, talvez tenham aprendido que os endocanabinóides são normalmente descritos como parte de um sistema: ou seja, o sistema endocanabinoide. Provavelmente estão familiarizados com o conceito de “sistemas” no seu corpo, como o sistema imunitário, o sistema cardiovascular e o sistema digestivo. Então, o que é o sistema endocanabinoide (ECS)?
Pode não ter aprendido sobre o ECS na Biologia 101, mas confie em nós: este tópico é tendência por uma razão. O sistema endocanabinoide pode ser o segredo mais bem guardado do seu corpo para manter a saúde.
A maneira mais simples de entender o sistema endocanabinoide é pensar no termostato da sua casa. O ideal é deixar o seu termostato numa configuração que mantenha a temperatura e a humidade da sua casa a níveis confortáveis para que possa passar o seu dia sem pensar duas vezes. Juntamente com a manutenção da temperatura ambiente com aquecimento e ar condicionado, o seu termostato liga-se a outro equipamento que detecta e filtra contaminantes transportados pelo ar e equilibra os níveis de humidade.
Se tiver um termostato inteligente, esta metáfora funciona ainda melhor. Esta maravilha moderna faz muito mais do que regular a temperatura; “aprende” a sua localização, horário e preferências para otimizar o ambiente da sua casa. Os termostatos inteligentes são concebidos e programados para auto-regular, “lembrar” os dados de utilização e comunicar com outros sistemas para rastrear e conservar energia. Podem até enviar alertas e lembretes quando as coisas correm mal.
Embora estas metáforas simplificadas não possam descrever completamente o ECS, estão enraizadas no conceito-chave por trás deste cérebro biológico nos nossos corpos: a homeostase. Provavelmente se lembram deste termo da aula de ciências, que descreve um estado estacionário de equilíbrio. O que sobe tem de descer; o que desce volta para cima. A homeostase continua a ser o quadro fundamental para a compreensão dos como, quando e porquês da vida biológica e da saúde.
Se o ECS é tão crítico para a nossa compreensão da saúde humana, porque é que estamos a ouvir falar dele? A ciência nunca está completa, e muito do que sabemos sobre o corpo foi descoberto por “acidente”! Esta história inusitado não é diferente.
Enquanto estudavam os efeitos da canábis, a fonte de canabinóides à base de plantas como o tetrahidrocanabinol (THC) e o CBD, os investigadores perceberam que os nossos corpos tinham formas incorporadas de responder a estas substâncias. Com um pouco de dedução de causa e efeito de Sherlock Holmes, sabiam que deve haver “endocanabinóides” nativos nos nossos corpos que fariam com que essas respostas naturais existissem.
A brilhante descoberta e exploração da ECS ocorreu apenas nas últimas décadas, e o que poderia ter sido inicialmente concebido como uma coincidência interessante acabou por ser uma virada de jogo científica em termos de ajudar-nos a compreender como funcionam os nossos corpos e como reagem a influências externas.
Aqui está o que sabemos:
À medida que os investigadores da saúde e da ciência continuam a estudar e a definir o ECS, é igualmente importante saber o que não é para além do que é. Embora estejamos provavelmente a décadas de ter uma imagem completa, mesmo as primeiras evidências apontam para algumas maneiras fundamentais de entender o ECS.
Aqui está o que podemos dizer que não é:
O ECS soa importante? E excitante? A resposta é um sim definitivo.
No âmbito da ciência e da medicina, os cientistas mal arranham a superfície do ECS. Mas esta querida pesquisa forneceu muitos factoides fascinantes para nos manter no limite dos nossos assentos. O ECS não só revela mais sobre o que está por trás da saúde estável, mas também fornece pistas sobre como as coisas correm mal.
Muitas pesquisas sugerem que tanto a atividade excessiva como a pouca dos endocanabinóides podem ter repercussões na saúde. O mau controlo do peso, os desequilíbrios do humor e os sintomas intestinais recorrentes têm sido associados à ECS, e provavelmente é apenas a ponta do iceberg. Há também dados convincentes que sugerem que as toxinas que desregulam o sistema endócrino provenientes de plásticos domésticos e produtos de higiene pessoal, tais como ftalatos, parabenos e bisfenol A (BPA), fazem parte do seu trabalho sujo, desregulando o ECS.
Com base no seu controlo abrangente sobre o corpo, muitos especialistas esperam que a ECS se torne uma nova fronteira da medicina terapêutica. Entretanto, parece que existem muitas maneiras de promover o desempenho saudável do nosso ECS agora!
Uma vez que o nosso corpo produz os seus próprios endocanabinóides, é pura coincidência termos batizado o ECS com o nome da canábis, mesmo que a planta do cânhamo possa ter um gosto especial pelos nossos recetores ECS. Acontece que há uma lista crescente de outras plantas que demonstraram ser amigas dos nossos recetores canabinóides, e muitas delas já estão familiarizadas pelos seus benefícios de promoção da saúde.
Cúrcuma (curcumina), gengibre e pimenta-do-reino já são conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes e suporte à saúde imunológica, mas outra forma de ajudarem a manter o bem-estar é através do aumento da atividade ECS. Polifenóis no chá verde, café e chocolate (sim!) estão também na lista. Ervas como Boswellia, maca e Ashwagandha, comumente referidas como adaptógenos, são promotores não surpreendentes do equilíbrio da ECS, com base na sua capacidade de nos ajudar a adaptar-nos à mudança.
Finalmente, se souberem alguma coisa sobre o microbioma intestinal, provavelmente não vos surpreenderão que estes bugs multibenefícios tenham um papel importante em manter o seu ECS sincronizado. Uma vez que o eixo intestino-cérebro liga o cérebro, o intestino, o sistema nervoso e o sistema imunitário, um microbioma saudável contribui para a forma como o ECS regula a digestão, a sensação, o stress e o humor.
Podem estar a perguntar-se onde entra esse “termostato inteligente” — querem configurá-lo e esquecê-lo, certo? Precisa de se preocupar em como apoiar o ECS? O seu ECS de felicidade sobre-stress definitivamente não quer que se preocupe.
Continue a fazer o que faz o seu ECS feliz. Um estilo de vida de moderação, equilíbrio e consistência. Mantenha-se fiel aos seus hábitos saudáveis, priorize o descanso regular e o autocuidado e confie que o seu ECS está a apoiá-lo.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
