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Não é difícil encontrar a palavra “endocanabinóide” nos dias de hoje — as pesquisas na Internet sobre essa palavra-chave badalada aumentaram 75% na última década! É provável que você tenha ouvido falar sobre isso em referência ao canabidiol (CBD), uma batata quente perpétua lançada entre consumidores, especialistas em saúde, fabricantes de suplementos e o governo.
Se você é mais curioso, pode ter aprendido que os endocanabinóides são normalmente descritos como parte de um sistema: a saber, o sistema endocanabinóide. Você provavelmente está familiarizado com o conceito de “sistemas” em seu corpo, como sistema imunológico, sistema cardiovascular e sistema digestivo. Então, o que é o sistema endocanabinóide (ECS)?
Você pode não ter aprendido sobre o ECS em Biologia 101, mas confie em nós: esse tópico está na moda por um motivo. O sistema endocanabinóide pode ser o segredo mais bem guardado do seu corpo para manter a saúde.
A maneira mais simples de entender o sistema endocanabinóide é pensar no termostato da sua casa. O ideal é deixar o termostato em uma configuração que mantenha a temperatura e a umidade em sua casa em níveis confortáveis para que você possa passar o dia sem pensar duas vezes. Além de manter a temperatura ambiente com aquecimento e ar condicionado, seu termostato se conecta a outros equipamentos que detectam e filtram os contaminantes do ar e equilibram os níveis de umidade.
Se você tem um termostato inteligente, essa metáfora funciona ainda melhor. Essa maravilha moderna faz muito mais do que regular a temperatura; ela “aprende” sua localização, horário e preferências para otimizar o ambiente doméstico. Os termostatos inteligentes são projetados e programados para se autorregular, “lembrar” os dados de uso e se comunicar com outros sistemas para rastrear e conservar energia. Eles podem até mesmo enviar alertas e lembretes quando as coisas dão errado.
Embora essas metáforas simplificadas não possam descrever completamente o ECS, elas estão enraizadas no conceito-chave por trás desse mentor biológico em nossos corpos: a homeostase. Você provavelmente se lembra desse termo da aula de ciências, que descreve um estado estável de equilíbrio. O que sobe deve descer; o que desce volta para cima. A homeostase continua sendo a estrutura fundamental para a compreensão dos comos, quando e porquês da vida biológica e da saúde.
Se o ECS é tão importante para nossa compreensão da saúde humana, por que estamos apenas ouvindo falar sobre isso? A ciência nunca está completa, e muito do que sabemos sobre o corpo foi descoberto por “acidente”! Essa história estranha não é diferente.
Ao estudar os efeitos da cannabis, a fonte de canabinóides vegetais, como o tetrahidrocanabinol (THC) e o CBD, os pesquisadores perceberam que nossos corpos tinham formas embutidas de responder a essas substâncias. Com um pouco de dedução de causa e efeito de Sherlock Holmes, eles sabiam que deveria haver “endocanabinóides” nativos em nossos corpos que fariam com que essas respostas naturais existissem.
A brilhante descoberta e exploração do ECS ocorreram apenas nas últimas décadas, e o que poderia ter sido inicialmente concebido como uma coincidência interessante acabou sendo um divisor de águas científico em termos de nos ajudar a entender como nossos corpos funcionam e como eles reagem às influências externas.
Aqui está o que sabemos:
À medida que os pesquisadores de saúde e ciências continuam estudando e definindo o ECS, é igualmente importante saber o que ele não é, além do que é. Embora estejamos provavelmente a décadas de ter uma visão completa, até mesmo as primeiras evidências apontam para algumas maneiras importantes de entender o ECS.
Aqui está o que podemos dizer que não é:
O ECS parece importante? E emocionante? A resposta é um sim definitivo.
No âmbito da ciência e da medicina, os cientistas mal conheceram a superfície do ECS. Mas essa queridinha da pesquisa forneceu muitos fatos fascinantes para nos manter atentos. O ECS não apenas revela mais sobre o que está por trás da saúde estável, mas também fornece pistas sobre como as coisas correm mal.
Muitas pesquisas sugerem que tanto a atividade excessiva quanto a insuficiente dos endocanabinóides podem ter repercussões na saúde. Controle deficiente de peso, desequilíbrios de humor e sintomas intestinais recorrentes foram todos associados ao ECS, e isso provavelmente é apenas a ponta do iceberg. Também há dados convincentes que sugerem que toxinas desreguladoras do sistema endócrino de plásticos domésticos e produtos de higiene pessoal, como ftalatos, parabenos e bisfenol A (BPA), fazem parte de seu trabalho sujo ao desequilibrar o ECS.
Com base em seu controle abrangente sobre o corpo, muitos especialistas esperam que o ECS se torne uma nova fronteira da medicina terapêutica. Enquanto isso, parece que há muitas maneiras de promover o desempenho saudável do nosso ECS agora!
Como seu corpo produz seus próprios endocanabinóides, é pura coincidência termos batizado o ECS com o nome de cannabis, mesmo que a planta de cânhamo tenha um gosto especial pelos nossos receptores ECS. Acontece que há uma lista crescente de outras plantas que demonstraram ser amigas de nossos receptores canabinóides, e muitas delas já estão conhecidas por seus benefícios de promoção da saúde.
Açafrão (curcumina), gengibre e pimenta-do-reino já são conhecidos por suas propriedades antioxidantes e suporte à saúde imunológica, mas mais uma maneira de ajudar a manter o bem-estar é aumentando a atividade do ECS. Polifenóis no chá verde, café e chocolate (sim!) também estão na lista. Ervas como Boswellia, maca e Ashwagandha, comumente chamadas de adaptógenos, não são surpreendentes promotoras do equilíbrio da ECS, com base em sua capacidade de nos ajudar a nos adaptar às mudanças.
Finalmente, se você sabe alguma coisa sobre o microbioma intestinal, provavelmente não o surpreenderá que esses insetos multibenefícios tenham uma grande influência em manter seu ECS sincronizado. Como o eixo intestino-cérebro liga o cérebro, o intestino, o sistema nervoso e o sistema imunológico, um microbioma saudável contribui para a forma como o ECS regula sua digestão, sensação, estresse e humor.
Você pode estar se perguntando de onde entra esse “termostato inteligente” — você quer configurá-lo e esquecê-lo, certo? Você precisa se preocupar em como oferecer suporte ao ECS? Seu ECS de felicidade e estresse definitivamente não quer que você se preocupe.
Continue fazendo o que deixa seu ECS feliz. Um estilo de vida de moderação, equilíbrio e consistência. Mantenha seus hábitos saudáveis, priorize o descanso regular e o autocuidado e confie que seu ECS o protegerá.
Referências:
AVISO: estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
