O stress afecta-nos todos os dias quando estamos a lidar com os desafios do trabalho, da família ou da doença, e mesmo em momentos de excitação, como quando começamos um novo emprego ou planeamos um casamento. E o stress muitas vezes leva a uma má alimentação e inssónia, o que pode dificultar o funcionamento da melhor maneira possível.
Felizmente, existem várias curas totalmente naturais para o ajudar a lidar com o stress que não envolvem uma receita do seu médico. Aqui estão alguns dos meus suplementos de ervas que podem ajudar com o stress em qualquer altura do ano.
Embora a erva de São João seja menos conhecida nos EUA, é bastante popular no exterior. Também conhecida como Hypericum perforatum, esta erva é frequentemente prescrita por médicos na Europa, especialmente para perturbações relacionadas com o humor, como a depressão. Na verdade, uma revisão de 2008 de 23 ensaios clínicos randomizados mostrou que os efeitos da erva de São João eram equivalentes aos dos antidepressivos, exceto que a erva totalmente natural veio com efeitos secundários mínimos.
Visto que às vezes o stress também pode provocar o blues, um suplemento de erva de São João pode ser exatamente o que o médico receitou. Experimente California Gold Nutrition, Extrato de Erva de São João.
Na maioria das vezes me pego a recomendar cohosh preto a doentes com queixas de ondas de calor, uma vez que foi muito pesquisado e descobriu que reduz este efeito secundário da menopausa em 80% das mulheres, com 50% a experimentando alívio completo. Mas não é só com isso que o cohosh preto pode ajudar.
Ao manter um equilíbrio saudável de hormonas (do qual todos podemos beneficiar), ajuda a regular o nosso humor e o nível de stress, prevenindo o colapso. Experimente California Gold Nutrition, Extrato de Cohosh Preto.
Para além do seu nome bonito, maracujá tem alguns benefícios bastante impressionantes, nomeadamente reduções no stress e ansiedade. Para pacientes que enfrentam situações de stress, que lutam para ter uma boa noite de sono, recomendo suplementos de maracujá para uma ajudinha no departamento de relaxamento.
Apenas 500 mg 2 ou 3 vezes por dia é tudo o que precisa para desestress e descontrair. Experimente California Gold Nutrition, Maracujá.
Uma planta alta, espinhosa, com flores roxas, cardo leiteiro tem sido aclamado há milhares de anos pelos seus impressionantes benefícios de cura, incluindo o reforço do sistema imunitário, o apoio à saúde óssea e até a saúde do fígado.
Recomendo cerca de 400 mg por dia para ajudar a evitar o stress. Experimente California Gold Nutrition, Milk Thistle Extract.
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
