Experimente estas soluções naturais para aliviar os músculos doridos.
Este café com leite quente de cúrcuma é uma bebida eficaz e deliciosa para o alívio de dores musculares.
Ingredientes:
Os ingredientes devem ser misturados, levados a ferver e depois coados e servidos em canecas imediatamente. A receita faz duas porções.
A investigação mostrou que beber algumas chávenas de café por dia pode ajudar com dores musculares. Gelado ou frio, beber o equivalente a duas chávenas de café depois de um treino ajuda a aliviar os músculos doloridos, de acordo com um estudo realizado por investigadores da Universidade da Geórgia. Esta solução para dores musculares funciona melhor naqueles que não bebem regularmente grandes quantidades de café.
Um estudo descobriu que as pessoas que adicionaram uma colher de chá de canela às suas tigelas de farinha de aveia ou polvilharam a mesma quantidade do tempero na torrada experimentaram um alívio da dor muscular semelhante aos resultados de tomar um analgésico.
Massageando os músculos com uma mistura de 1 colher de sopa de pimenta caiena e 2 colheres de sopa de azeite todas as noites durante duas ou três noites, os indivíduos com músculos dores e sobrecarregados podem sentir um alívio significativo.
A investigação mostrou que o óleo essencial de lavanda é útil para aliviar os músculos doloridos, sobrecarregados, inchados, machucados ou inflamados. O óleo essencial de lavanda pode ser inalado profundamente para trazer alívio aos músculos. Dez a 15 gotas de óleo essencial de lavanda também podem ser adicionadas a um banho quente. Algumas gotas podem ser adicionadas a uma colher de sopa de óleo transportador, tal como azeite, e massageadas diretamente nos músculos doridos. Adicione várias gotas de óleo essencial de lavanda a um difusor antes de dormir para alívio e relaxamento.
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
