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A maioria de nós pensa que os minerais são necessários para ossos e dentes fortes, mas eles fazem muito mais. Além de nos fornecerem forma e suporte ao nosso esqueleto, os minerais são a “centelha da vida”. Os minerais são essenciais na dieta, e cada um desempenha papéis únicos e muitas vezes multifatoriais, pois atuam em todos os níveis do corpo - células, tecidos, órgãos e todo o organismo. Todos os nossos processos corporais dependem da ação dos minerais para activar as enzimas que desempenham as funções corporais que tomamos como garantidas. Sem proporções minerais adequadas, não poderíamos pôr em movimento as propriedades e funções das enzimas, vitaminas ou aminoácidos.
Os minerais são componentes elementares que são responsáveis por todas as atividades em todas as células do nosso corpo. As funções celulares requerem uma cadeia adequada de eventos que começa com os minerais. Sem os minerais adequados, não poderíamos contruir uma pálpebra ou formar um pensamento.
Cada mineral que existe na terra também existe em nós e em todos os seres vivos. A física quântica partilha a filosofia de que somos realmente um com todas as coisas. Assim como a Terra tem de manter o seu equilíbrio para funcionar da melhor maneira possível, os nossos corpos também precisam de equilíbrio. Quando são dados os materiais certos na forma certa (da natureza), o corpo pode fazer coisas incríveis para promover a sua própria saúde. A terra dá-nos naturalmente minerais através da água e dos alimentos.
Hoje, com as práticas agrícolas atuais que esgotam o solo de minerais necessários e de abastecimento de água que foram poluídos e envenenados, a nossa população tornou-se desnutrida mineral.
A única coisa que irá catalisar ou ativar uma enzima é um mineral. Embora seja muito difícil de medir dentro de cada célula (na verdade, esta capacidade ainda escapa à nossa atual tecnologia de medição científica), pode-se presumir que a maioria das células requer um complemento completo de todos os minerais para funcionar corretamente. Sabemos que alguns órgãos requerem concentrações mais elevadas de certos minerais.
A falta de minerais específicos pode precipitar problemas de saúde agudos e crónicos. Os ataques cardíacos súbitos que ocorrem durante a actividade física são frequentemente o resultado da depleção mineral do fornecimento celular imediato de potássio e magnésio. Lembre-se sempre de que a sua saúde física depende da sua saúde celular. Tudo começa e termina a nível celular
Alguns problemas crónicos e agudos de saúde associados à falta de um determinado mineral ou minerais são:
Creio que a maioria das doenças humanas podem ser descritas como sintomas crónicos de deficiência de nutrientes. Algumas doenças são contraídas através da exposição direta a bactérias, vírus, amebas ou outros agentes patogénicos, mas um sistema imunitário que funciona perfeitamente pode defender-nos destes invasores patogénicos. Requer um equilíbrio mineral adequado para manter o nosso sistema imunitário forte e saudável. Deficiências de zinco, selénio, sílica e enxofre, que ocorrem como resultado de má alimentação ou excesso de stress, podem colocar a nossa saúde imunológica em risco.
Os três principais minerais essenciais para o corpo são cálcio, potássio e magnésio.
O cálcio é essencial para manter dentes e ossos saudáveis, função muscular, coagulação normal do sangue e facilitar a transmissão dos impulsos nervosos. Boas fontes de cálcio incluem produtos lácteos crus e orgânicos, como leite de cabra ou ovelha, iogurte e queijo, bem como folhas verdes escuras, como espinafre e couve.
O potássio desempenha um papel crucial na manutenção do equilíbrio adequado do pH, apoiando um sistema nervoso saudável e contrações musculares. Pode ser encontrada em frutas como bananas, laranjas e abacates, bem como em vegetais como batatas e espinafres.
O magnésio é importante para a produção de energia, relaxamento muscular e saúde cardiovascular. Os alimentos ricos em magnésio incluem nozes cruas e orgânicas, sementes, grãos integrais e vegetais de folhas verdes escuras como o espinafre.
Estes minerais desempenham papéis vitais na manutenção da saúde geral e são melhor obtidos através de uma dieta equilibrada rica em uma variedade de alimentos ricos em nutrientes.
Resumindo, podemos ter todo o ar, água, proteínas, hidratos de carbono, gorduras e vitaminas que desejamos, mas não será um organismo em pleno funcionamento sem um equilíbrio completo de minerais. Sem minerais, todos os outros componentes do corpo serão incapazes de funcionar corretamente.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
