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Responsável pelas tonalidades pacíficas que encontramos nos parques e florestas, a clorofila é o pigmento verde nas células vegetais responsável pela produção de energia através da fotossíntese quando expostas à luz solar. Disponível a partir de plantas ou suplementos, a clorofila tem benefícios para a saúde que podem melhorar o seu bem-estar geral, tanto por dentro como por fora.
Quando a clorofila é tomada sob a forma de suplemento, é tecnicamente conhecida como clorofilina, que contém o mineral cobre em vez do magnésio encontrado naturalmente na estrutura molecular da clorofila.
A clorofila tem sete benefícios para a saúde baseados em evidências de que pode desfrutar.
A clorofila pode apoiar os processos naturais de desintoxicação do corpo, ajudando a ligar e eliminar as impurezas ambientais.
Um estudo descobriu que a clorofila pode reduzir os biomarcadores da aflatoxina em 55% em comparação com um placebo. As aflatoxinas são compostos venenosos produzidos por bolores, especialmente o género Aspergillus. Estes mutagénicos podem crescer em alimentos como nozes, arroz, especiarias e figos. De acordo com a investigação, tomar um suplemento de clorofila pode diminuir os níveis de aflatoxina ingerida. Alguns estudos mostram também que a clorofila pode ligar-se a metais pesados, ajudando a eliminá-los do corpo.
Estudos demonstraram que, se a formação de glóbulos brancos de uma pessoa estiver prejudicada, a clorofila pode ajudar a melhorar a produção de glóbulos brancos. Alguns estudos sugerem que a clorofila pode apoiar a produção saudável de glóbulos brancos, o que é vital para um sistema imunitário robusto
A clorofila também demonstrou proteger as células dos danos oxidativos, removendo os radicais livres. Vários estudos relatam que a clorofilina actua como antioxidante em estudos em humanos e animais. Esta ação protege o organismo do stress oxidativo que pode vir da exposição a toxinas e do processo de envelhecimento.
A clorofila é considerada o sangue das plantas, com benefícios também para o sangue humano. Um estudo interessante descobriu que as células mitocondriais de mamíferos foram capazes de produzir mais trifosfato de adenosina (ATP) quando expostas à clorofila e à luz solar. O ATP é o que dá aos mamíferos a energia de que precisam. Sugerindo que, através da clorofila, os animais também possam gerar energia a partir do sol.
Quando aplicada topicamente, a clorofila melhora a pele danificada pelo sol e a acne e os poros dilosos em dois estudos-piloto conduzidos ao longo de oito e três semanas, respectivamente.
A investigação mostrou também que a clorofilina pode reduzir o crescimento bacteriano e a inflamação nas feridas da pele. Isso também ajudará as feridas a cicatrizar mais rapidamente e reduzir o risco de infecção. A clorofila pode ser útil no tratamento de queimaduras e úlceras, estimulando o crescimento da formação de novos tecidos.
Uma aplicação tópica de clorofila pode ter propriedades anti-envelhecimento devido às suas propriedades antioxidantes. Ao apoiar também mitocôndrias saudáveis, que desempenham um papel fundamental na formação de doenças e envelhecimento prematuro, a clorofila pode ajudar a apoiar uma aparência jovem e células mais saudáveis à medida que envelhecemos.
Um pequeno estudo com 38 mulheres descobriu que os participantes que tomaram um suplemento contendo clorofila uma vez por dia perderam mais peso do que aqueles que não tomaram o suplemento de membrana vegetal verde. O estudo observou que ajudou a manter os níveis saudáveis de colesterol já dentro da faixa normal. Os investigadores não concluíram qual o ingrediente do suplemento responsável por estas descobertas.
A clorofila também demonstrou reduzir o apetite e a ingestão de alimentos em estudos com animais. Este efeito, juntamente com a capacidade da clorofila de aumentar a sensação de saciedade, ajuda a prevenir o ganho de peso. Considerando estes benefícios fisiológicos, clorofila é um suplemento verde natural ideal para o apoio à perda de peso.
Para aqueles que sofrem de trimetilaminúria, uma condição médica que causa um odor corporal de peixe, a clorofila pode ser a resposta que procura. Um estudo descobriu que a clorofilina reduziu significativamente o número de trimetilaminas, as moléculas causadoras de odores responsáveis pelo cheiro de peixe.
A clorofila também demonstrou diminuir os odores causados por bactérias. Esta propriedade especial é responsável pela reputação da clorofila como purificadora de hálito e desodorizante natural.
Devido ao potencial aumento da produção de glóbulos vermelhos, tomar clorofila pode ajudar a melhorar os níveis de energia. Os seus glóbulos vermelhos transportam o oxigénio necessário para a produção de energia e a função celular ideal em todo o corpo. Com níveis mais elevados de oxigénio circulante, os níveis de energia melhoram juntamente com o aumento da resistência física.
A investigação mostrou que a clorofila acumula-se nas mitocôndrias, ou potências celulares, em animais que comem uma dieta rica em clorofila. No interior das células, a clorofila pode doar electrões para a coenzima Q-10, o que aumenta significativamente a produção de ATP. O aumento da produção de ATP significa que há mais energia disponível para ser usada em todo o corpo.
Pode desfrutar de uma porção saudável de clorofila de qualquer alimento verde à base de plantas, incluindo ervas e vegetais. Alimentos como rúcula, salsa, wheatgrass, espinafre, couve, brócolos e alfafa são naturalmente ricos em clorofila. No entanto, acredita-se que a clorofila natural pode não sobreviver ao processo digestivo por tempo suficiente para ser absorvida, por isso tomar um suplemento de clorofila é uma boa ideia.
Os suplementos de clorofila vêm em muitas formas diferentes para uma variedade de métodos de consumo, incluindo líquidos, comprimidos, pós e pomadas tópicas. A maioria dos fabricantes recomenda tomar 100 a 300 mg de clorofila diariamente. No entanto, é melhor seguir as instruções no rótulo do suplemento para obter o melhor resultado.
Embora a clorofila não seja tóxica, pode haver alguns efeitos secundários negativos ao tomar suplementos de clorofila, incluindo dores de estômago e diarreia. Os suplementos de clorofila também podem causar fezes escuras, que podem ser mal identificadas como sangue nas fezes.
As pomadas tópicas de clorofila podem causar comichão ou ardor quando aplicadas, pelo que é melhor aplicá-las primeiro numa pequena área de ensaio.
Fale sempre com o seu médico antes de iniciar uma nova rotina de suplementos.
Adicione clorofila à sua rotina de suplementos.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
