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Como lidam com o stress? Escove isso, ignore-o, solte-o — há muitas opções, mas a maioria de nós não está a trabalhar para controlar o nosso stress de uma forma saudável e sustentável. É normal que todos nós experimentemos algum stress, mas quando se torna uma ocorrência diária, crónica, e não estamos a trabalhar para reduzi-lo e lidar com ele adequadamente, pode ter um grande impacto no nosso corpo e na saúde.
O stress é completamente natural e necessário para a sobrevivência. Com um pouco de prática, pode aprender a usar certos elementos do stress a seu favor, como a sensação de atenção e alerta que obtém quando está a cumprir um prazo, enquanto controla as reações negativas do stress, como desejos de açúcar, alterações de humor e problemas digestivos.
Então, agora é a hora de identificar os nossos estressores e adicionar pequenas mas impactantes mudanças na sua vida para combater o stress naturalmente.
Há muita coisa a acontecer no mundo neste momento e quer estejamos dispostos a admitir ou não, o seu corpo e a mente são impactados negativamente. Diariamente, o stress crónico pode causar estragos na nossa saúde física, emocional e mental. Pode levar a problemas com o sono, alterações hormonais , surtos de ar, humoridade, inflamação e muito mais. Todos podem beneficiar da incorporação de analgésicos naturais no seu dia a dia. Nem sempre conseguimos controlar as fontes de stress nas nossas vidas, que às vezes são imperceptíveis. Mas podemos controlar ou mudar a forma como reagimos aos estressores diários, o que pode fazer um mundo de diferença.
Aqui estão 5 produtos essenciais para o alívio natural do stress.
Sabia que a sua dieta vai ajudar o seu corpo a responder adequadamente ao stress? Com um fornecimento constante de nutrientes, tais como aminoácidos, o cérebro é mais capaz de lidar com o stress e o seu corpo pode trabalhar melhor para combater problemas relacionados com o stress, como distúrbios da saúde intestinal. Além disso, estudos indicam que o stress crónico pode alterar as necessidades nutricionais do seu corpo e piorar as deficiências.
Alimentar o seu corpo com uma dieta saudável e incorporar proteína em pó de caldo de osso é uma excelente maneira de manter níveis saudáveis de aminoácidos benéficos, incluindo glucosamina, condroitina, e ácido hialurónico. Use-o como os nossos antepassados, como um alimento básico que pode ser adicionado tanto a pratos salgados como doces.
Um dia de trabalho stressante ou um estilo de vida stressante pode colocar um grande impacto no seu corpo. Precisa de descanso suficiente para permitir que o seu corpo se recupere e reinicie. Sem dormir o suficiente, ficamos com um risco aumentado de inflamação exagerada, diminuição da capacidade de atenção e aumento do ganho de peso.
Uma ótima maneira de melhorar a saúde da sua pele, articulações e unhas, ao mesmo tempo que apoia um sono saudável, é com multi- colágeno. Estes são feitos com cinco tipos de colagénio de origem alimentar, hidróxido de magnésio e raiz de ashwagandha. Juntos, estes ingredientes promovem um sono melhor, permitindo-lhe acordar revigorado e mais capaz de tomar durante o dia.
Usar óleos essenciais é uma maneira fácil e eficaz de aliviar o stress naturalmente. Ajudam a promover uma perspectiva positiva e ajudam a combater os efeitos que o cortisol, a nossa hormona do stress, tem no corpo.
Óleos essenciais incluindo lavanda, bergamota, incenso, e mirra são ótimas opções. Basta difundi-los em casa ou colocar 1-2 gotas nos pulsos, nuca e têmporas. Inalar o aroma da garrafa também é útil.
Adaptógenos como ashwagandha, ginseng, maca, manjericão sagrado, e Rhodiola são ótimas opções para ajudar o corpo a manter o equilíbrio quando sob estresse. Qualquer produto feito com ervas adaptogênicas pode ajudar a sustentar a energia saudável, reduzir a fadiga e aumentar a capacidade do corpo de se recuperar do estresse.
O consumo diário de matcha com botânicos e adaptógenos antigos, incluindo ashwagandha, reishi, e cereja de café, pode ajudar a promover uma mentalidade positiva. Esta combinação de ingredientes também pode ajudar a reduzir os efeitos do stress, aumentar a energia e promover a clareza mental.
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
