O que é a extracção de óleo e quais são os benefícios para a saúde?

Publicado originalmente em setembro de 2018/Atualizado em julho de 2023

O que é a extracção de petróleo?

A extracção de óleo é uma prática milenar na medicina ayurvédica para promover a saúde oral e sistémica, ganhando popularidade e validação científica.

O óleo é puxado e forçado entre todos os dentes no processo de oscilação para remover a placa bacteriana indesejada, bactérias e detritos celulares da cavidade oral para criar um ambiente oral mais saudável.

A extracção de óleo é reverenciada na medicina ayurvédica como uma prática de saúde essencial. Faz sentido porque, em muitos aspectos, a boca espelha a saúde geral do corpo humano. Se pudermos melhorar a saúde oral, isso conduz a uma melhor saúde geral. 

A extracção de óleo pode melhorar eficazmente o microbioma oral. A cavidade oral é hospedeira de milhares de milhões de microrganismos, e está bem estabelecido que alguns destes micróbios podem contribuir para o desenvolvimento ou progressão de doenças sistémicas, doenças cardíacas, doenças auto-imunes e muito mais. 

Manter a saúde oral é fundamental para manter a saúde geral. A extracção de óleo pode ser uma prática simples e eficaz para promover uma saúde oral e geral ideal.

Como puxar óleo

• Tomar aproximadamente uma colher de chá a uma colher de sopa de coco ou outro óleo comestível.
• Segure na boca.
• Passa-o pelos dentes durante cinco a vinte minutos logo de manhã antes de escovar os dentes.
• Cuspir o óleo, tendo cuidado para não engolir nenhum óleo.
• Escovar os dentes. 

Benefícios da Extração do Óleo de Coco

A extracção de óleo pode usar qualquer óleo comestível, mas o óleo de coco pode oferecer o benefício mais significativo por muitas razões. Aproximadamente 50% dos ácidos gordos do óleo de coco são ácido láurico, uma gordura saturada de cadeia média (12 carbonos). 

A única outra fonte abundante desta gordura promotora da saúde na natureza é o leite materno humano. Na boca e no tracto gastrointestinal, o ácido láurico é convertido num composto altamente benéfico chamado monolaurina. Outra gordura no óleo de coco, o ácido cáprico, é convertido em monocaprin. 

Ambos os compostos demonstraram efeitos antimicrobianos significativos que destroem vários organismos causadores de doenças. Esta é uma acção muito benéfica no leite materno, mas também pode ser benéfica através do óleo de coco. 

Muitos vírus, bactérias e protozoários (parasitas) são envoltos por uma membrana protetora composta por lípidos (gorduras). A investigação actual indica que a monolaurina e a monocaprin dissolvem os lípidos no envelope gordo que rodeia estes micróbios. Desintegram o escudo protetor fazendo com que sejam facilmente destruídos pelo sistema imunitário. As bactérias inactivadas pela monolaurina incluem as bactérias ligadas às cáries e inflamação das gengivas. Também ajuda a combater o crescimento excessivo da levedura Candida albicans. Num estudo, os investigadores descobriram que todas as espécies de Candida eram 100% suscetíveis ao óleo de coco.

Um estudo também analisou o efeito da extracção de óleo com óleo de coco num ensaio clínico randomizado e controlado com 60 indivíduos. Os sujeitos foram divididos em três grupos: 

• Os indivíduos do Grupo A enxaguaram a boca de manhã com 10 ml de óleo de coco durante 10 minutos. 
• Os indivíduos do grupo B enxaguaram a boca pela manhã com 5 ml de enxaguatório bucal com clorexidina durante um minuto. 
• Os indivíduos do grupo C enxaguaram a boca pela manhã com 5 ml de água destilada durante um minuto.

Os investigadores estavam a procurar o efeito do coco em comparação com o grupo clorexidina no Streptococcus mutans, a bactéria oral ligada às cáries. A clorexidina é um enxaguatório bucal antimicrobiano de prescrição popular. Neste estudo, o óleo de coco foi igual à clorexidina na redução da contagem de S. mutans na saliva.

Noutro estudo, 60 adolescentes entre os 16 e os 18 anos de idade com gengivite (inflamação das gengivas) devido à placa dentária, a extracção de óleo de coco produziu benefícios significativos. Houve uma diminuição de 50% nas medidas objetivas da gengivite e da medição da placa após quatro semanas. Estes resultados são semelhantes aos produzidos pela clorexidina. Os autores concluíram: “A extracção de óleo provou ser um método eficaz na redução da formação de placas e da gengivite induzida por placa.”

As principais vantagens do uso do óleo de coco sobre a clorexidina são que é mais seguro e sem efeitos secundários. A clorexidina é problemática porque os efeitos secundários são comuns e incluem manchas nos dentes, secura ou irritação da boca, um gosto invulgar ou desagradável na boca e reacções alérgicas.

Quanto tempo leva para ver os resultados?

A maioria das pessoas sente a diferença na forma como os dentes se sentem lisos e limpos na primeira vez que fazem a extracção de óleo com óleo de coco. Outros podem precisar de mais tempo. Mas mesmo que não veja resultados imediatos, continuar a prática é essencial. 

Referências:

1. Xanghag VK. Extração de óleo para manter a higiene oral — Uma revisão. J Tradit Complemento Med. 6 de junho de 2016; 7 (1) :106-109. 
2. Deen A, Visvanathan R, Wickramarachchi D, Marikkar N, Nammi S, Jayawardana BC, Liyanage R. Composição química e benefícios para a saúde do óleo de coco: uma visão geral. J Sci Food Agric. 2021 Abr; 101 (6) :2182-2193.
3. Ogbolu DO, Oni AA, Daini OA, Oloko AP. Propriedades antimicrobianas in vitro do óleo de coco em espécies de Candida em Ibadan, Nigéria. J Med Food. 2007 Jun; 10 (2) :384-7. doi: 10.1089/jmf.2006.1209. PERÍODO: 17651080.
4. Kaushik M, Reddy P, Sharma R, et al. Efeito da tração do óleo de coco na contagem de Streptococcus mutans na saliva em comparação com enxaguatório bucal com clorexidina. J Contemp Dent Pract. 16 de janeiro de 2016; 17 (1) :38-41.
5. Peedikayil FC, Sreenivasan P, Narayanan A. Efeito do óleo de coco na gengivite associada à placa bacteriana - Um relatório preliminar. Niger Med J. 2015 Mar-Abr; 56 (2) :143-7.