Índice
Índice
A Schisandra baga, conhecida como Wu Wei Zi, pode muito bem ser a próxima super erva! Esta baga antiga ganhou recentemente a atenção da fitofarmacologia moderna devido à sua ampla gama de benefícios para a saúde, incluindo suporte digestivo, nervoso e do sistema imunológico.
A baga Schisandra é o fruto da planta Schisandra, que é nativa da China, Rússia e Coreia. Esta videira prospera em climas mais frios e cresce verticalmente em estacas, como videiras. A planta Schisandra cresce de quatro a cinco anos antes que você possa colher frutos dela.
Muitas culturas valorizaram a Schisandra pelas suas propriedades medicinais. Na Rússia, a baga Schisandra é reconhecida como uma erva adaptógena que pode ajudar a combater problemas cardiovasculares, stress e fadiga adrenal. Na China, a Schisandra tem uma longa história de benefícios medicinais.
A baga Schisandra de alta qualidade é uma fruta grande com polpa espessa, vermelho-arroxeada, carnuda e oleosa e um aroma intenso.
Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o Wu Wei Zi tem profundos benefícios para a saúde em todo o corpo.
Esta erva é por vezes utilizada isoladamente mas é frequentemente adicionada a uma fórmula com outras ervas. Tal como acontece com outras ervas, a preparação e dosagem adequadas de Schisandra é fundamental para tratar eficazmente as doenças — isto pode ser tão importante como escolher a erva apropriada para o tratamento.
Na MTC, cada órgão do corpo tem um sabor ligado à sua função. Também conhecida como “Semente de Cinco Sabor”, a baga Schisandra beneficia os cinco órgãos Yin:
Cada um destes sabores ajuda a equilibrar o órgão e, por sua vez, equilibrar o corpo, a mente e o espírito. A Grand Materia Medica explica: “A acidez e a salinidade entram no Fígado e tonificam os Rins, a acidez e a amargura entram no coração e tonificam os pulmões, e a doçura entra no palácio do meio e aumenta o baço e o estômago.”
Devido aos seus muitos benefícios para a saúde, a baga de Schisandra tem sido tradicionalmente usada para tudo, desde parar a tosse até engrossar o cabelo até parar a diarreia. O Wu Wei Zi é tradicionalmente utilizado como supressor da tosse e agente anti-diarreico. Uma vez que a MTC é um medicamento baseado em padrões de órgãos, a baga Schisandra pode impactar todo o corpo.
A Schisandra afecta os sistemas nervoso simpático e central, e os sistemas gastrointestinal, imunitário, endócrino, respiratório e cardiovascular, através de vários mecanismos. A investigação sugere que ajuda a combater o stress oxidativo, que pode diminuir a inflamação e prevenir a perda de tecidos e órgãos saudáveis.
A Schisandra liberta ácidos gordos (ácido araquidónico) na corrente sanguínea, afetando positivamente os vasos sanguíneos, os músculos e os compostos anti-inflamatórios. Apoia um sistema cardiovascular mais forte e saudável, melhorando a circulação enquanto impacta as células sanguíneas, os vasos sanguíneos e os tecidos moles. Devido a estes benefícios notáveis para a saúde, a Schisandra pode melhorar a resistência geral do corpo, a mobilidade, a agilidade, a fertilidade, a gestão do stress e o desempenho mental.
Na MTC, a reputação da baga Schisandrae de aquecer o corpo, parar a tosse, aumentar a função hepática, acalmar a mente e reforçar o Qi dos rins coloca esta erva no topo da lista de ervas medicinais multifuncionais.
Wu Wei Zi é considerado um adaptógeno e ergogénico. É utilizado na MTC para estimular o sistema nervoso central, proteger o fígado e diminuir o risco de doença crónica.
A Schisandra está classificada na categoria de Ervas que Estabilizam e Aligam. Esta categoria inclui ervas para o tratamento de doenças nas quais as substâncias corporais podem descarregar anormalmente.
O Wu Wei Zi é normalmente utilizado para tratar sintomas como diarreia, problemas respiratórios e pulmonares, micção frequente ou com fugas, transpiração excessiva, sono perturbado pelos sonhos, sede intensa, irritabilidade e esquecimento, mas não aborda as causas profundas destas condições. Porque a sua natureza contém e se liga, Schisandra está contra- indicada quando há estagnação interna de humidade ou calor.
A investigação sugere que a baga de Schisandra pode apoiar a actividade neurogenerativa. Schisandra contém polifenóis conhecidos como lignanas, que podem ajudar a tratar várias doenças neurodegenerativas e oferecer outros benefícios para a saúde, como apoiar a saúde do fígado e o equilíbrio estrogénio. Schisandra também pode excitar o sistema nervoso central, melhorando a memória e a aprendizagem enquanto acalma a mente.
Na MTC, o cérebro está associado à medula. Segundo a MTC, quando a medula está suficientemente cheia, o cérebro é nutrido e permite a aprendizagem e a formação da memória. Os cinco órgãos yin — fígado, baço, pulmões, rins e coração — ajudam a nutrir o cérebro.
Os rins, em particular, contêm a essência que nutre o cérebro. Quando a essência é preenchida, a medula está cheia; se a essência se esgota, a medula está vazia. Por isso, o fortalecimento do rim e o reforço da essência são tratamentos fundamentais para a perda de memória na medicina chinesa.
Pesquisas modernas sobre as lignanas em Schisandra sugerem que estes fitoquímicos oferecem benefícios para a saúde que melhoram a memória. Em estudos, as lignanas de Schisandra melhoraram as alterações da memória de curto prazo e espacial induzidas por Aβ 1-42 e a diminuição da memória induzida pela cicloheximida em ratos. Também melhoraram a região do hipocampo do cérebro, responsável pela aprendizagem, memória e emoção.
Os tipos de lignanas encontradas na Schisandra, conhecidas como lignanas dibenzociclooctadienas, podem também melhorar o desempenho cognitivo e proteger contra o dano das células neuronais e a doença de Alzheimer.
Além disso, a semente da baga Schisandra contém vários ácidos orgânicos e antioxidantes que oferecem uma variedade de benefícios para a saúde, incluindo:
Na MTC, o coração é considerado o rei de todas as emoções e é responsável por uma boa noite de sono. Schisandra é utilizado na MTC para acalmar o Qi do coração e também pode ajudar com palpitações e insónia. É tradicionalmente incluído numa fórmula à base de plantas para ajudar a prevenir a insónia, equilibrar as emoções e lidar com a ansiedade.
Os Rins são considerados “A Raiz da Vida”, ou o motor do corpo, na MTC. Armazenam o nosso Qi, o Yin do Rim e o Yang do Rim. O Yin renal é a substância fundamental para o nascimento, crescimento e reprodução, enquanto o Yin do rim é a principal força de todos os processos fisiológicos.
No geral, os rins ajudam a armazenar a essência da vida e a governar o nascimento, o crescimento, a reprodução e o desenvolvimento. Produzem medula e promovem o desenvolvimento cerebral e ósseo. Os rins governam o movimento da água em todo o corpo e controlam a recepção do Qi. Os rins abrem-se para os ouvidos e manifestam-se no cabelo. Controlam também a força de vontade e a motivação.
A baga de Schisandra pode tonificar os rins Qi, Yin e Yang. Faz isto aumentando a função mitocondrial em cada célula, criando mais energia para o desempenho adrenal geral. Ajuda a parar a fuga urinária, espermatorreia, corrimento vaginal e micção frequente devido a deficiência renal. Schisandra também pode ajudar a parar a diarreia e estimular o crescimento do cabelo.
Schisandra é utilizado na MTC para tosse crónica e sibilos. Na MTC, os sabores azedos ajudam a ligar a humidade aos pulmões, ajudando a nutrir e aliviar a maioria das irritações pulmonares. Schisandra também pára a fuga de qi pulmonar e enriquece o yin renal, o que pode ajudar a melhorar a tosse.
A Schisandra é tipicamente preparada por fritura a seco até as suas sementes estarem ligeiramente queimadas, embora também se possa preparar no vapor e depois secar as bagas de Schisandra ao sol. As bagas de Schisandra são por vezes consumidas misturadas com mel e vinho de arroz. No entanto, poderá achar mais conveniente tomar Schisandra berry como um comprimido ou cápsula.
Embora o Schisandra seja geralmente seguro quando tomado nas doses recomendadas, o excesso pode causar desconforto abdominal, ardor, sensação de frio ou dor no abdómen ou redução do apetite. As pessoas alérgicas a Schisandra podem apresentar erupções cutâneas nas pálpebras, costas das mãos, peito e parte inferior das costas.
Tal como acontece com qualquer erva ou suplemento, é uma boa ideia falar com o seu médico antes de adicionar Schisandra ao seu regime para ter a certeza de que é seguro e não interage com outros medicamentos que está a tomar.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
