Índice
Índice
Na minha prática, a palavra “limpo” implica que algo não está apenas livre de sujidade e germes mas também está livre de produtos químicos e subprodutos que podem prejudicar a saúde humana. É uma distinção simples, mas talvez não acredite como é fácil comprar acidentalmente produtos de limpeza que prejudicam o bem-estar de si e da sua família.
Desde os anos 70, milhares de novos produtos químicos foram introduzidos no nosso ambiente — mais de 87 000, para ser exato. Muitos destes produtos químicos não foram estudados pelo seu impacto na saúde humana ou planetária. As poucas centenas de substâncias químicas estudadas demonstraram que um número significativo de aditivos artificiais nos produtos de limpeza está ligado a um risco aumentado de desenvolver cancro. Além disso, muitos destes compostos são desreguladores endócrinos que interrompem a sinalização hormonal tanto nos seres humanos como noutras espécies vivas. Como as hormonas desempenham um papel importante na regulação dos sistemas imunitário, reprodutivo e nervoso, mesmo pequenas alterações nos níveis hormonais podem ter impactos profundos na saúde.
Felizmente, existem formas eficazes de minimizar o contacto com estes ingredientes nocivos. Com estas três dicas, pode manter a sua casa cintilante limpa e amplificar a saúde de quem nela vive. É um ato de medicina preventiva que vai compensar a sua família a longo prazo.
Muitas pessoas esquecem-se que o ar que respiramos é uma das principais fontes de poeira, alérgenos, poluentes, vírus e bactérias. Estas partículas podem contribuir para doenças respiratórias e agravar os sintomas de alergia no mínimo. Cada vez mais, estamos a aprender que níveis elevados de poluentes atmosféricos têm um impacto tão profundo na saúde que podem encurtar a nossa vida útil, mesmo em níveis baixos.
Isto porque os poluentes atmosféricos interferem na função pulmonar, na utilização de oxigénio e aumentam a carga tóxica no nosso sistema eunctório — o sistema de órgãos do corpo responsável pela desintoxicação (rins, pele, sistema gastrointestinal e muito mais). Por estas razões, é de vital importância limpar o ar da sua casa regularmente — tal como faria com qualquer outra superfície para proteger a sua saúde.
O ar doméstico é frequentemente recirculado várias vezes ao dia. Desde a década de 1970, quando o isolamento residencial se tornou mais avançado, grande parte do ar dentro de uma casa, escritório ou apartamento não é trocado pelo ar exterior. Isto significa que respiramos o mesmo ar várias vezes ao longo de um ciclo de 24 horas. Isto é uma boa notícia quando se trata de filtrar o ar, no entanto, porque instalar apenas um filtro é suficiente para fazer a diferença neste ciclo.
Uma das melhores maneiras de limpar o ar da sua casa é usar o que é chamado um filtro True HEPA (High Efficiency particulate air). Os filtros HEPA funcionam puxando o ar ambiente através de uma ventilação e forçando-o através de um filtro fino várias vezes ao dia. O filtro retira pólen, poeira e outras partículas finas que podem prejudicar a saúde.
Recomendo que os meus clientes mantenham um filtro nos quartos em que passam mais tempo. Para a maioria das pessoas, isso inclui o quarto, a sala de estar e o escritório em casa. Pode poupar dinheiro comprando um filtro e movendo-o pela casa durante o dia, dependendo do quarto em que estiver. Se não quiseres o incómodo, basta comprar dois ou três que podem ficar lá para que estejam lá quando precisar deles.
Além disso, pode refrescar o ar interior abrindo uma janela durante alguns minutos uma vez por dia para permitir a entrada de ar novo. Se quiser usar um spray perfumado para tornar o ar ambiente menos velho, certifique-se de que está a usar ambientadores que contenham óleos essenciais antimicrobianos em oposição a perfumes artificiais, que contêm substâncias químicas que podem irritar as pessoas com alergias e aumentar a carga tóxica no nosso fígado e pulmões.
Muitos dos meus clientes ficam surpresos ao saber que podem usar itens de cozinha comuns para limpar de uma forma não tóxica. Por exemplo, pode usar:
Além disso, existem vários produtos de limpeza verdes que pode comprar que contêm apenas ingredientes naturais e deixam de fora os produtos químicos nocivos. Eles limpam tão bem como as marcas a que está habituado. Também pode ficar um pouco mais tranquilo sabendo que também está a ajudar a manter o ambiente saudável com a sua compra.
O uso de produtos naturais impede que introduza produtos químicos nocivos em sua casa que, em última análise, não têm lugar lá. Também reduz o risco de os membros mais pequenos da família entrarem acidentalmente em contacto com produtos de limpeza tóxicos. O melhor de tudo é que os produtos de cozinha naturais, como o bicarbonato de sódio, são normalmente menos caros do que os itens de limpeza disponíveis comercialmente, e pode usá-los para vários fins em casa. Os benefícios são infinitos!
Manter o ar interior e as superfícies limpas envolve muito mais do que apenas filtros e produtos de limpeza não tóxicos. Reduzir o acúmulo de toxinas em primeiro lugar é a solução definitiva e um poderoso ato de medicina preventiva. Existem mudanças baseadas em evidências que você pode fazer agora para reduzir a carga tóxica em sua casa.
Primeiro, não use sapatos em casa. As solas dos sapatos usados no exterior são, na verdade, uma das principais fontes de contaminação na poeira doméstica decantada (SHD) — uma forma de poeira amplamente estudada na literatura científica como uma das principais fontes de contaminação no lar. As crianças pequenas são as mais vulneráveis à exposição tóxica através da SHD porque passaram grande parte do seu tempo no chão e nos tapetes. Peça aos membros da sua família e convidados que retirem os sapatos à porta para evitar que substâncias químicas nocivas, como hidrocarbonetos aromáticos policíclicos (HAP) e muito mais, entrem na sua casa e prejudiquem a saúde da sua família.
Se passar muito tempo fora descalço, mantenha um sabonete não tóxico e um pouco de água junto à porta para lavar os pés e secá-los antes de entrar em casa. O mesmo vale para os seus animais de estimação! Mantenha um pouco de sabão para animais de estimação junto à porta para lavar as almofadas dos pés do seu amigo peludo antes de entrar em casa depois de ir para o quintal ou passear. Mesmo enxaguar com água é melhor do que nada.
Segunda dica preventiva: aspirar de forma mais inteligente usando um aspirador de pó com um filtro HEPA instalado. Isso evita que o vácuo expulse poeira para o ar, capturando a maior parte dela no filtro primeiro. Não quer que o SHD seja lançado no ar mais do que o necessário, uma vez que isso aumentará o número de toxinas que respiramos.
Última dica: pratique uma boa higiene da cama ao tomar banho antes de dormir e lavar lençóis e cortinas semanalmente em água quente. Isso evita que os pólens se acumulem e contribuam para os sintomas de alergia. Além disso, impede-o de trazer toxinas que encontrou enquanto estava no mundo de volta para a sua cama. Escusado será dizer que deve optar por limpar a si mesmo e aos seus lençóis com sabonetes corporais não tóxicos e detergentes para a roupa.
Com estas dicas, vai reduzir o número de produtos nocivos na sua casa, permitindo-lhe manter um espaço limpo e saudável.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
