Top 8 Remédios Naturais Para A Tosse Segundo Um Médico

A tosse serve como uma forma importante de limpar as coisas que estão a irritar a garganta e as vias aéreas. 

Causas de Tosse

As causas comuns de tosse incluem: 

• Asma
• Alergias
• Irritação causada pelo fumo ou pelos poluentes 
• Infecções bacterianas como bronquite ou sinusite 
• Infecções virais como a gripe ou o resfriado comum

Embora a tosse seja uma resposta benéfica para si, ainda pode ser muito irritante quando persiste ao longo do dia. Em vez de procurar um produto farmacêutico de venda livre para aliviar a tosse, pode querer considerar uma opção mais natural. Este artigo enumera algumas ideias. 

Mel

Como um remédio caseiro condecorado pelo tempo para uma dor de garganta, porquê começar com mel numa lista de analgésicos para a tosse? Com a sua consistência espessa, o mel reveste-se tranquilamente da garganta. Uma vez que a tosse ocorre como um reflexo natural quando a garganta está irritada, ao melhorar a irritação da garganta, o mel pode ajudar a aliviar a tosse. Além disso, o mel possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-bacterianas, que podem contribuir para a sua capacidade de proporcionar alívio dos sintomas.

Um estudo de 2012 forneceu evidências de melhora significativa da tosse noturna em crianças que consumiram mel. No entanto, lembre-se de que as crianças com menos de um ano de idade não devem receber mel. O mel pode conter bactérias que causam o botulismo, uma doença rara mas grave. Uma vez que as crianças atingem a idade de 1 ano, os seus sistemas digestivos provavelmente amadureceram o suficiente para processar e eliminar a toxina antes que ela possa causar danos. 

Gengibre 

Semelhante ao mel, gengibre tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas. Pode ajudar a aliviar a tosse seca devido aos seus compostos anti-inflamatórios, que agem para relaxar os músculos lisos das vias aéreas. Pode tentar combinar analgésicos naturais adicionando mel a uma chávena de chá quente de gengibre. Para melhores resultados, beba o chá enquanto permanece quente.

Ervas Demulcentes

O termo “demulcente” refere-se a qualquer substância que consuma que forma uma película calmante sobre uma membrana mucosa irritada. No caso de uma tosse, seriam as superfícies mucosas da boca e da garganta. As ervas demulcentes agem de forma semelhante ao mel na forma como proporcionam alívio da tosse. Existem várias ervas que agem desta forma. Aqui estão alguns que pode experimentar:

• A raiz de marshmallow está disponível em várias formas — chá, erva seca, cápsula e tintura.  Um estudo de investigação envolvendo mais de 800 participantes revelou que a maioria relatou melhora da tosse seca 10 minutos após tomar extrato de raiz de marshmallow. Para usar raiz de marshmallow seca, pode prepará-lo em água fria (ao contrário da maioria das outras ervas, que são normalmente preparadas em água quente). Adicione 1 colher de sopa de raiz desfiada (não em pó) e seca a 2 xícaras de água fria. Deixar em repouso durante a noite (ou durante pelo menos 4 horas) no frigorífico. Coe o chá antes de o beber.
• A raiz de alcaçuz tem propriedades antivirais, antifúngicas e antibacterianas. Para alívio da tosse, pode experimentá-lo em chá, xaropes ou colírios para a tosse. Evite a raiz de alcaçuz se tiver hipertensão, uma vez que um efeito secundário potencial é a pressão arterial elevada.
• A casca de olmo escorregadia tem sido tradicionalmente utilizada na cultura nativa americana para tratar tosse, diarreia e outros problemas gastrointestinais. Uma vez que pode interferir na absorção de certos medicamentos, é importante consultar um profissional de saúde antes de usar o elmo escorregadio se toma regularmente medicação. Para experimentar o elmo escorregadio, pode adicionar 1 colher de chá da erva seca a 1 chávena de água quente para fazer um chá. Deixar em repouso durante pelo menos 10 minutos antes de beber. Também está disponível em pó e cápsulas. 

N-acetilcisteína

NAC (N-acetil cisteína) é um aminoácido que actua para aumentar a produção de glutationa no seu corpo, que é um forte antioxidante. O NAC também é capaz de quebrar o muco nas suas vias aéreas, por isso pode ser eficaz para reduzir a gravidade e a frequência de uma tosse úmida.

Bromelina 

Derivada da planta ananás, bromelaína é uma enzima que tem atividade anti-inflamatória e pode trabalhar para quebrar o muco que contribui para os sintomas da tosse. Existem algumas interacções medicamentosas, pelo que deve consultar um profissional de saúde antes de utilizar bromelina se estiver a tomar medicação. Seja especialmente cauteloso se estiver a tomar anticoagulantes, pois a bromelaína pode aumentar o risco de hemorragia. A enzima também aumenta a absorção de certos antibióticos. A bromelaína também pode causar um efeito mais forte dos sedativos.

Tomilho

Esta erva, cientificamente conhecida como Thymus vulgaris, tem sido usada há séculos como remédio para a tosse seca. Contém compostos flavonóides que são anti-inflamatórios. A investigação mostra que tomilho em várias combinações com outras ervas é eficaz para o alívio da tosse. Num estudo, o tomilho com prímula (Oenothera biennis) e a hera inglesa (Hedera helix) reduziram a frequência e a gravidade da tosse. Outro estudo descobriu que o xarope para tosse com folhas de tomilho e hé pode ajudar a aliviar a irritação respiratória. Outra investigação demonstrou que uma combinação de tomilho e prímula reduziu eficazmente os ataques de tosse.

Para o alívio da tosse, pode consumir tomilho como uma pílula ou como uma tintura. Em alternativa, pode fazer um chá de ervas adicionando 2 colheres de chá de tomilho seco (não em pó) a 1 chávena de água quente. Deixe o chá em infusão por 10 minutos antes de coar e beber.

Óleos Essenciais

Existem vários óleos essenciais aos quais pode recorrer quando procura alternativas aos típicos analgésicos farmacêuticos de venda livre, incluindo:

• Óleo de eucalipto: Se já experimentou pastilhas convencionais para tosse ou esfregões de vapor da sua farmácia local, provavelmente já está familiarizado com os efeitos do óleo de eucalipto (Eucalyptus globulus). É frequentemente um ingrediente em produtos comercializados como supressores da tosse. Um dos principais componentes do óleo de eucalipto é o 1,8-cineol, que possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. A inflamação pode muitas vezes causar hipersecreção de muco, pelo que uma tosse húmida pode melhorar devido ao efeito do 1,8-cineol. Tenha cuidado para não engolir óleo de eucalipto porque pode causar convulsões.
• O óleo de alecrim: 1,8-cineol é também um componente do alecrim (Rosmarinus officinalis), pelo que tem efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios.
• Óleo de noz-moscada: Cientificamente conhecida como Myristica fragrans, a noz-moscada tem propriedades antibacterianas, antioxidantes e anti-inflamatórias, devido em parte ao canfeno que contém. Se inalado, o canfeno também demonstrou diminuir o fluido no tracto respiratório. Por isso, pode ajudar a aliviar o congestionamento, o que pode causar tosse. Note que uma erupção cutânea ou queimadura pode resultar do uso de óleo de noz-moscada na sua pele. Assim, é importante diluí-lo adequadamente e testá-lo num pequeno pedaço de pele antes de aplicá-lo mais extensivamente. Se for ingerido em concentrações elevadas, podem ocorrer alucinações ou mesmo coma.
• Óleo de bergamota: A bergamota (Citrus bergamia) é uma fruta cítrica, e o seu óleo essencial é feito a partir da casca. O canfeno é um componente da bergamota, pelo que o óleo tem qualidades antibacterianas, antioxidantes e anti-inflamatórias. Tome cuidado para não aplicar óleo de bergamota em altas concentrações na sua pele antes da exposição ao sol, pois pode ocorrer queimadura.
• Óleo de hortelã-pimenta: A hortelã-pimenta é uma planta híbrida, um cruzamento entre hortelã e hortelã. Cientificamente chamada Mentha piperita, a hortelã-pimenta contém mentol, que pode proporcionar alívio calmante para a garganta. A tosse ocorre frequentemente como um reflexo protetor de qualquer irritação das suas vias aéreas. Os investigadores descobriram que a inalação de mentol amortece a resposta à tosse quando as vias aéreas ficam irritadas. Tenha cuidado ao usar óleo de hortelã-pimenta na sua pele, pois pode ocorrer uma erupção cutânea.

Os óleos essenciais podem ser utilizados de várias maneiras. Na sua forma pura, os óleos essenciais são muito potentes e geralmente terá de diluí-los antes de usar. Existem alguns métodos de diluição que pode experimentar:

• Misture algumas gotas com um óleo transportador (como azeitona ou amêndoa doce) para aplicar diretamente na pele.
• Para inalação, pode usar um difusor, umidificador ou um borrifador para o levar ao ar.
• Misture algumas gotas com um óleo transportador e adicione-o a um produto para o corpo como uma esfregação no peito.
• Adicione algumas gotas a uma tigela de água quente para respirar vapor com infusão de óleo. Pode pôr uma toalha sobre a cabeça para manter o vapor razoavelmente contido. No entanto, tenha cuidado para não ficar com o rosto demasiado perto da taça — caso contrário, poderá queimar-se.

Devido à potência dos óleos essenciais, deve ter- se precaução ao considerar a sua utilização em crianças. Em comparação com um adulto, uma criança tem uma pele mais fina e um fígado menos maduro. Portanto, certos óleos não são considerados seguros para as crianças. Dos óleos essenciais aqui mencionados para alívio da tosse, alecrim, eucalipto e hortelã-pimenta não devem ser dados a uma criança.

Gargarejo de água salgada

Um remédio caseiro simples que pode experimentar é gargarejar com uma mistura de sal e água. A água salgada retira a humidade da zona irritada da garganta, o que reduz o inchaço. Basta misturar 1/2 colher de chá de sal em 8 onças de água e gargarejar com essa mistura.

Quando Procurar Mais Ajuda

Embora o uso de um remédio caseiro natural possa acabar com a tosse, pode não fazer nada para tratar uma condição médica subjacente. Por isso, é importante que aborde a causa real da sua tosse também. 

Certamente, consulte o seu médico se a sua tosse está a piorar, persistir por várias semanas, causar rouquidão vocal ou o mantém acortado à noite. Deve também procurar aconselhamento profissional se a sua tosse estiver associada a algum dos seguintes sintomas:

• Chiado ou falta de ar
• Dor ou pressão no peito
• Tosse com fleuma ou sangue
• Febre ou dores de cabeça.

Referências:

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