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A coenzima Q10 (CoQ10), que também é por vezes referida como ubiquinona, é um nutriente antioxidante natural necessário para a vida. Um estudo de 2016 no Southern Medical Journal mostrou que uma deficiência na CoQ10 tem sido associada a condições médicas como “encefalomiopatia (disfunção cerebral), doença multissistémica infantil grave, ataxia cerebelar (capacidade anormal de andar normalmente), síndrome nefrótica (doença renal) e miopatia isolada (dor muscular)”.
Também foram encontrados baixos níveis de CoQ10 naqueles com doença cardíaca, doença de Alzheimer e doença de Parkinson.
A coenzima Q10 é necessária para as células gerarem energia. Isto é feito principalmente, numa parte da célula, os médicos chamam mitocôndrias. As mitocôndrias são como uma central eléctrica que gera energia. Se a central não está a gerar energia suficiente, a pessoa fica cansada e precisa de preservar a energia. Frequentemente, as dores musculares podem ser um sinal de baixas reservas de CoQ10.
Uma vez que o coração é o mais activo de todos os órgãos, produz e requer mais CoQ10 para satisfazer as suas necessidades metabólicas. Além disso, aqueles com doença cardíaca, são necessários níveis mais elevados de CoQ10.
Quando um suplemento é tomado, o organismo irá converter 90% da CoQ10 em Ubiquinol, a forma activa. CoQ10 ou Ubiquinol é bastante utilizado entre médicos integrativos e holísticos para muitas das condições de saúde listadas acima. No entanto, a medicina convencional começa agora a ver os benefícios da suplementação para a saúde.
CoQ10 foi descoberto por Frederick Crane em 1957. Em 1958, o bioquímico norte-americano Karl Folkers que trabalhava com os produtos farmacêuticos da Merck descobriu a estrutura da coenzima Q10. Percebeu que todas as células do corpo precisam dele para funcionar adequadamente. Especificamente, é utilizado pelas organelas mitocondriais, que são encontradas em todas as células do corpo excepto nos glóbulos vermelhos. A CoQ10 é um nutriente, entre outros, necessário para ajudar a garantir a saúde mitocondrial ideal.
No entanto, a maioria com condições específicas que requerem CoQ10 adicional deve complementar a sua dieta. A tentativa frequente de optimizar os níveis de CoQ10 através da dieta isolada é insuficiente.
À medida que envelhecemos, o nível de CoQ10 diminui no nosso sangue e nas nossas células diminui. Isto deve-se principalmente à redução da produção e redução da absorção pelo nosso tracto intestinal.
Medicamentos prescritos também podem reduzir os níveis de C0Q10. O principal culpado é uma classe de medicamentos chamados estatinas. As estatinas são o nome dado a um grupo de fármacos redutoras do colesterol que incluem atorvastatina (Lipitor), sinvastatina (Zocor), lovastatina (Mevacor), entre outros.
Os medicamentos com estatinas inibem uma enzima chamada HMG- CoA Reductase. A inibição desta enzima é crucial na redução da quantidade de colesterol que o corpo produz. No entanto, também reduz a capacidade do organismo de produzir CoQ10. As dores musculares são um efeito secundário comum da medicação para o colesterol. Embora muitos tenham tratado com sucesso as suas dores musculares com CoQ10, grandes estudos não conseguiram confirmar isso.
Estudos demonstraram também que certos medicamentos para a pressão arterial elevada, especificamente -- a classe dos betabloqueadores, também podem reduzir a CoQ10. Estes medicamentos incluem atenolol, carvedilol, metoprolol e propranolol, para citar alguns. Acredita-se que a redução da Co-Q10 pode ser uma razão pela qual estes medicamentos podem causar fadiga em alguns que os tomam.
As tensões da vida quotidiana afectam não só o nosso corpo mas também reduzem os nossos níveis de energia. CoQ10 é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger o nosso corpo dos efeitos diários do stress oxidativo. Aqueles com mais stress estão em risco de deficiência.
As enxaquecas afectam 18% das mulheres e até 6% dos homens. Em todo o mundo, até mil milhões de pessoas são afetadas. As enxaquecas são uma das principais razões pelas quais os pacientes vão a uma Urgência, onde frequentemente fazem uma tomografia computadorizada de cabeça para garantir que nada mais grave esteja a causar a dor de cabeça. Além disso, as enxaquecas são uma das 10 principais razões para os doentes visitarem um médico de cuidados primários.
Os sintomas de uma enxaqueca incluem:
As enxaquecas resultam em excesso de dias perdidos do trabalho. Estima-se que o custo associado à falta de trabalho se aproxime dos 30 mil milhões de dólares anuais nos Estados Unidos.
Prevenir as enxaquecas desde o início é crucial.
Estudos mostram que CoQ10 pode fazer exatamente isso.
Um estudo de 2017 concluiu “... que a CoQ10 pode reduzir a frequência das dores de cabeça, e também pode torná-las mais curtas e menos graves, com um perfil de segurança favorável (do que os medicamentos prescritos).” Outro estudo de 2017 e um estudo de 2011 também mostraram o benefício da suplementação de CoQ10 na prevenção de enxaquecas.
Aconselha-se um mínimo de 100 mg por dia ou até 100 mg três vezes ao dia para ajudar a prevenir enxaquecas.
A energia é produzida nas mitocôndrias e requer CoQ10 para gerar energia. Fornecer ao corpo CoQ10 extra pode ajudar a melhorar a produção global de energia pelo organismo. Um estudo mostrou um aumento de energia naqueles com Esclerose Múltipla. São necessários mais estudos.
A fibromialgia é uma doença que afeta mais as mulheres do que os homens. Os sintomas incluem fadiga crónica e dor no corpo inteiro. A disfunção mitocondrial é uma teoria popular que provavelmente explica a causa da fibromialgia. Um estudo da Espanha constatou que as mulheres, com fibromialgia, que tomaram CoQ10 numa dose diária de 300 mg notaram uma melhoria dos seus sintomas. A suplementação com CoQ10 na dose de 100 mg a 300 mg por dia é frequentemente tomada.
O declínio cognitivo ou a demência estão a tornar-se mais prevalentes à medida que a população envelhece. A demência causa dificuldades significativas tanto para a pessoa afetada como para as famílias. Estudos demonstraram que níveis reduzidos de CoQ10 no sangue aumentam o risco de desenvolver demência e doença de Alzheimer.
Um estudo de 2015 mostrou que a CoQ10 em doses de 100 mg três vezes ao dia pode ajudar a retardar o declínio cognitivo naqueles com doença de Parkinson. Outros estudos mostram que a CoQ10 desempenha um papel importante na ajuda às pessoas com doença de Alzheimer. Recomenda- se a suplementação com CoQ10 de 100 mg a 300 mg por dia.
A pressão arterial elevada, também conhecida como hipertensão, é diagnosticada quando a pressão arterial é persistentemente superior a 140/90. A pressão arterial elevada aumenta o risco de desenvolver doença cardíaca, insuficiência cardíaca congestiva, doença renal e acidente vascular cerebral. Uma dieta saudável e exercícios de rotina ajudam a baixar a pressão arterial Por vezes são necessários medicamentos. Suplementos como a Co-Enzyme Q10 também podem ser úteis. A Mayo Clinic também apoia o uso da CoQ10 para a pressão arterial elevada, tal como fez um estudo de 2015 nos Annals of Medicine. Recomenda- se a suplementação com CoQ10 de 100 mg a 300 mg por dia.
A insuficiência cardíaca congestiva ocorre quando o coração não consegue bombear o sangue de forma eficiente por todo o corpo. É sabido que, à medida que a insuficiência cardíaca se agrava, os níveis de CoQ10 diminuem. Os estudos mostram que os internados no hospital por insuficiência cardíaca e que tinham níveis sanguíneos mais baixos de CoQ10 tinham um risco mais elevado de morrer em comparação com níveis sanguíneos mais elevados.
Um estudo de 2013 no American Journal of Clinical Nutrition, que avaliou 13 estudos separados, concluiu: “A CoQ10 pode melhorar a Fracção de Ejecção (FE) naqueles com Insuficiência Cardíaca Congestiva”. A Fração de Ejeção é um teste que os médicos usam para medir a eficiência com que o coração bombeia.
Em 2014, o estudo Q-Symbio (realizado em Itália), onde os doentes tomaram 300 mg por dia durante 2 anos, demonstrou benefício significativo naqueles com insuficiência cardíaca congestiva. Os medicamentos habituais para a insuficiência cardíaca congestiva também foram tomados durante o estudo.
Em resposta ao estudo Q-Symbio, o Dr. Steen Stender afirmou: “O estudo dá origem a considerar seriamente o acréscimo às orientações para o tratamento de doentes com insuficiência cardíaca. Prevejo que os suplementos de Q10 eventualmente se tornarão um tratamento comum em todo o mundo para estes doentes.
O estudo demonstrou também que a CoQ10 reduziu a morte para metade naqueles com insuficiência cardíaca congestiva. O autor principal Professor Mortensen concluiu:
“A CoQ10 é a primeira medicação a melhorar a sobrevivência na insuficiência cardíaca crónica... há mais de uma década e deve ser adicionada à terapêutica padrão da insuficiência cardíaca. |
Um estudo de 2017, que reviu 14 outros estudos, mostrou um benefício da CoQ10. Os resultados mostraram que aqueles que tomaram CoQ10 tiveram 31% menos probabilidade de morrer devido a complicações da insuficiência cardíaca congestiva. A suplementação com gomas de CoQ10 com pelo menos 100 mg uma a três vezes por dia é comum.
Referências:
AVISO: Estas declarações não foram aprovadas pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
