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Com o aumento da qualidade dos tratamentos de saúde, um desejo crescente por uma saúde ideal e interesse no bem-estar e modo geral, a média de idade da população mundial continua crescendo. A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que o número de pessoas no mundo com mais de 60 anos irá dobrar até 2050.
Embora viver até uma idade avançada tenha muitos benefícios, o número de doenças crônicas relacionadas à idade também cresceu. O aumento na longevidade tem levado muitas pessoas a buscarem maneiras de ajudar com o envelhecimento saudável.
Essa procura por maneiras mais saudáveis de envelhecer levou ao aumento da popularidade de suplementos senolíticos. O que são os suplementos senolíticos? Eles ajudam a manter a saúde no processo de envelhecimento? Se sim, como?
O termo senolítico significa "aquele que destrói o antigo" e recentemente tem sido atribuído a uma classe de compostos que ajudam com o envelhecimento saudável. Portanto, suplementos senolíticos são substâncias ricas em nutrientes que costumam ser usadas para combater ou prevenir doenças relacionadas ao envelhecimento.
Pesquisas envolvendo camundongos indicam que suplementos senolíticos também podem ajudar a aumentar o tempo de vida.
Quando avaliamos seu funcionamento, a maioria dos estudos sugere que suplementos senolíticos funcionam de diversas maneiras. Uma maneira importante pela qual os suplementos senolíticos funcionam é através do direcionamento a células senescentes. As células senescentes são células velhas ou em processo de envelhecimento que não funcionam mais adequadamente no corpo.
As células podem se tornar senescentes ou velhas através de danos celulares, genes promotores de câncer, danos ao DNA (ácido desoxirribonucleico) ou encurtamento dos telômeros.
À medida que o corpo envelhece, as células senescentes podem se agregar no corpo. Elas então param de se multiplicar, mas também são resistentes à apoptose. A apoptose é um fenômeno natural na qual células velhas são programadas para morrer, para que novas células possam substituí-las.
Quando células senescentes ou "zumbis" se recusam a morrer, podem secretar proteínas danosas que causam aumento da inflamação, danos teciduais, doenças crônicas ou outras doenças. Algumas pesquisas atribuem diversas doenças ao acúmulo de células senescentes. Doenças cardiovasculares, disfunções metabólicas, doenças renais, câncer e até caquexia associadas à idade avançada já foram relacionadas a células senescentes "zumbis". Estudos indicam que suplementos senolíticos podem ajudar a diminuir a quantidade de células senescentes.
Veja aqui 6 suplementos senolíticos para ajudar com o envelhecimento saudável.
Quando falamos de senolíticos, a fisetina é um dos principais. A fisetina é um flavonoide, uma molécula de ocorrência natural que pode ser encontrada em diversas frutas e vegetais.
Alguns alimentos ricos em fisetina são morango, maçã, tomate e pepino.
Pesquisas indicam que a fisetina pode ter uma atividade senolítica poderosa.
Um estudo in vitro usou tecido adiposo humano (gordura) para testar a efetividade da fisetina como senolítico. O estudo mostrou que a fisetina foi capaz de destruir as células senescentes "zumbis" no tecido adiposo humano, o que levou a uma redução geral de células senescentes.
Os pesquisadores foram adiante e testaram a eficiência da fisetina em camundongos idosos neste estudo. A conclusão do estudo foi que a suplementação com fisetina foi capaz de extender o tempo de vida dos camundongos, ao mesmo tempo em que fez os órgãos voltarem a um equilíbrio interno, reduzindo as doenças relacionadas ao envelhecimento.
Estudos sugerem que a fisetina também funciona como um agente anti-inflamatório. Um estudo in vitro mostrou que a fisetina bloqueou a secreção de citocinas inflamatórias (mensageiros celulares).
Com o potencial de ajudar a diminuir a quantidade de células "zumbis", com propriedades anti-inflamatórias potentes, a fisetina pode ser poderosa para ajudar com o envelhecimento saudável.
A apigenina, assim como a fisetina, é um flavonoide encontrado naturalmente em alimentos como salsa, salsão, alcachofra e camomila.
Pesquisas sugerem que a apigenina pode ser um suplemento senolítico poderoso. Um estudo in vitro mostrou que a apigenina foi capaz de fazer com que células senescentes parassem de secretar proteínas nocivas.
As proteínas nocivas que as células senescentes secretam podem contribuir não somente com o aumento da inflamação. Estudos sugerem que as proteínas secretadas por células senescentes podem converter células saudáveis em "zumbis".
Estudos sugerem que a apigenina também é um poderoso antioxidante, ajudando o corpo a produzir mais glutationa.
A glutathione é considerada o antioxidante principal do corpo. A glutationa tem uma função essencial na proteção das células do estresse oxidativo. Ela também ajuda a proteger as células da toxicidade que pode ser causada por substâncias estranhas como medicamentos.
À medida que o corpo envelhece, a produção de glutationa diminui, levando a um potencial aumento do estresse oxidativo.
A quercetina é outro importante suplemento de ação senolítica. A quercetina é um flavonoide de ocorrência natural, assim como a fisetina e a apigenina. Alguns alimentos que contêm quercetina são cebola, brócolis, maçã e cereja.
Um estudo piloto de fase I "open label" envolvendo a quercetina e um medicamento farmacêutico acompanhou 9 participantes diagnosticados com doenças renais devido à diabetes.
Os 9 participantes eram homens e mulheres com idades entre 68 e 71 anos. No estudo, os participantes receberam quercetina e o medicamento dasatinib por 3 dias e a quantidade de células senescentes em tecidos adiposos foi medida, antes e depois de um intervalo de 11 dias.
Neste estudo foi observado que a combinação de quercetina e do medicamento reduziu drasticamente o número de células senescentes no tecido adiposo. O estudo também demonstrou que a combinação da quercitina com o medicamento teve ação anti-inflamatória, reduzindo a secreção de mediadores celulares inflamatórios.
Em uma revisão observou-se que a suplementação com quercetina também pode ser protetora para o coração ao prevenir falência cardíaca relacionada à idade.
A curcumina é o principal componente biologicamente ativo do tempero dourado cúrcuma. Estudos recentes demonstraram que a curcumina pode ter uma ampla variedade de propriedades de promoção da saúde, desde agir como um poderoso anti-inflamatório exibindo atividades anticancerígenas.
Estudos começam a sugerir que a curcumina também pode ser um senolítico incrível. Estudos com animais demonstraram que a curcumina demonstra capacidade antioxidante que pode contribuir para o aumento da expectativa de vida.
Um estudo com animais demonstrou que a suplementação com curcumina foi associada a um aumento no tempo de vida médio de ratos Wistar em quase 40%.
Outro estudo com animais envolvendo o verme Caenorhabditis elegans demonstrou que a suplementação com curcumina aumentou o tempo de vida máximo em cerca de 20%. O C. elegans costuma viver de 12 a 18 dias. O estudo demonstrou que o suplemento de curcumina foi capaz de extender o tempo de vida dos vermes em 3 dias.
Pesquisas sugerem que a curcumina pode aumentar o tempo de vida ao aumentar a atividade de uma enzima que suporta telômeros saudáveis e longos. Os telômeros são as extremidades do nosso DNA. Eles se tornam mais curtos com o envelhecimento.
O encurtamento dos telômeros é associado ao aumento de doenças relacionadas à idade e um tempo de vida mais curto.
O Silybum marianum, comumente conhecido como cardo-mariano, está demonstrando resultados promissores como um poderoso suplemento senolítico. O cardo-mariano é uma erva próxima da família das margaridas. Nativo do Mediterrâneo, o cardo-mariano hoje é usado no mundo todo.
Essa erva incrível costuma ser usada para reforçar a saúde do fígado e da vesícula biliar, mas estudos sugerem que ele também pode funcionar como um suplemento senolítico. Um estudo in vitro envolveu o tratamento de células de pele humana que se tornaram senescentes com extrato cardo-mariano.
No estudo, notaram que as células senescentes de pele paravam o crescimento e proliferação das células mais jovens. As células senescentes também faziam com que células normais de pele entrassem em um estado "zumbi".
O estudo demonstrou que um extrato de cardo-mariano foi capaz de eliminar as células senescentes de pele e aumentar a proliferação de células de pele mais jovens. O estudo concluiu que o cardo-mariano pode ser capaz de rejuvenescer as células da pele e prevenir o envelhecimento prematuro.
Além das suas potenciais propriedades senolíticas, estudos indicam que o cardo-mariano também pode ser um antioxidante impressionante que exibe uma grande variedade de benefícios, de reforçar o metabolismo até ajudar a manter uma pressão arterial saudável.
A epigalocatequina-galato, também conhecida como EGCG, pode ajudar a suportar um processo de envelhecimento saudável.
A EGCG é um flavonoide que é comumente encontrado no chá verde. Ela foi relacionada com uma saúde ideal em diferentes tradições medicinais há séculos. Pesquisas indicam que a EGCG pode ter alguma atividade senolítica. Um estudo in vitro demonstrou que a EGCG ajudou a melhorar a disfunção mitocondrial ao promover novo crescimento das mitocôndrias.
As mitocôndrias são as usinas de energia das células. Elas geram a energia necessária para que o corpo funcione.
Com o envelhecimento, o funcionamento mitocondrial tende a diminuir, levando a menos energia e mais fragilidade.
Estudos mostram que a EGCG também pode ajudar no envelhecimento saudável, ao agir como antioxidante. Um estudo in vitro mostrou que a EGCG é capaz de aumentar a síntese de proteínas que promovem a longevidade ao reduzir o estresse oxidativo.
A EGCG também pode ter poderosas atividades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Suplemento senolíticos são moléculas incríveis que podem ajudar a promover o envelhecimento saudável ao destruir células "zumbis" no corpo. Estudos sugerem que muitos senolíticos naturais também podem exibir outras propriedades incríveis, como agir como anti-inflamatórios ou antioxidantes.
Adicionar suplementos senolíticos a uma rotina focada no envelhecimento saudável pode promover a longevidade e bem-estar ideal por muitos anos.
Referências:
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