Remédios caseiros naturais para ressaca

O sol corre pelas janelas e cai sobre o teu rosto. Quando abre os olhos, percebe-se que bebe demasiado ontem à noite. A tua boca parece algodão, a tua cabeça está a saltar e a luz do sol é demasiado brilhante. Tens uma ressaca.

Existe alguma maneira de fazer com que este sentimento desapareça? Leia algumas ideias.

O que é uma ressaca?

Uma ressaca é uma reação física causada pelo consumo excessivo de álcool. Quanto mais álcool beber, piores podem ser estes sintomas. A falta de sono agrava a ressaca, assim como a bagagem emocional que pode vir junto com ela.

De acordo com a Clínica Mayo, os sintomas de uma ressaca podem incluir:

• Fadiga e fraqueza
• Sede excessiva e boca seca
• Dores de cabeça e dores musculares
• Náuseas, vómitos ou dores de estômago
• Sono ruim ou diminuído
• Aumento da sensibilidade à luz e ao som
• Tonturas ou sensação da sala a girar
• Fraude
• Diminuição da capacidade de concentração
• Distúrbios do humor, tais como depressão, ansiedade e irritabilidade
• Batimentos cardíacos rápidos

Consegue prevenir a ressaca?

A maneira mais fácil de prevenir uma ressaca é obviamente evitar o consumo de álcool, mas se vai beber, faça-o com moderação (até uma bebida por dia para as mulheres e até duas bebidas por dia para os homens). Tenha sempre comida no estômago antes de beber álcool e mantenha-se totalmente hidratado alternando bebidas alcoólicas com um copo cheio de água. Conseguir uma noite inteira de sono também pode ajudar.

Posso fazer alguma coisa para fazer uma ressaca desaparecer?

Fora o tempo, não há nada que cure completamente uma ressaca, mas existem alguns remédios caseiros que podem ajudá-lo a sentir-se melhor enquanto espera.

Fluidos, Fluidos e Mais Fluidos

• Água: Se tens uma ressaca, estás definitivamente desidratado, por isso comece bebericando tanta água quanto puderdes tolerar logo ao acordar.
• Electrólito Bebida: Os eletrólitos ajudam o seu corpo a reidratar-se mais rapidamente. A melhor bebida eletrolítica natural é a água de coco, que contém os mesmos cinco eletrólitos que são encontrados no sangue humano. (As bebidas desportivas normalmente contêm apenas duas.) A água de coco também tem baixo teor de açúcar e não contém corantes artificiais ou adoçantes.
• Café: Se bebe café regularmente, uma chávena de café pode ajudar a acalmá-la. Se não bebe café regularmente, não o faça.
• Chá: O revestimento do seu estômago sofreu uma pancada. O chá de gengibre ou hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar a dor e diminuir a náusea.
• Sumo: Os açúcares naturais da fruta num copo de sumo podem ajudar a decompor o álcool mais rapidamente.

Os Melhores Alimentos para Comer

• Ovos: Os ovos contêm uma substância chamada cisteína que ajuda a quebrar as toxinas deixadas pelo álcool. Os ovos mexidos também são bem tolerados por um estômago irritado.
• Sopa: O caldo é uma ótima maneira de ajudar a reidratar o corpo e substituir eletrólitos.
• Torradas ou Bolachas: Especialmente se estiver a sentir náuseas, estas podem ajudar a estabilizar o seu estômago para que possa comer mais tarde.
• Smoothie: Se pode tolerar, um smoothie feito com bananas e folhas verdes vai ajudá-lo a hidratar e desintoxicação.
• Aveia: Uma tigela quente de aveia pode estabilizar o seu estômago enquanto fornece nutrientes essenciais como vitaminas B, cálcio, magnésio e ferro.
• Suplementos: Se você está tendo problemas para comer algo além de biscoitos, existem alguns suplementos que podem ajudar, como magnésio, vitaminas B e clorofila

Coisas a Evitar

• Cabelo do Cão: É um mito comum, mas beber mais do que nos deu uma ressaca não o ajudará a superar isso. Pode fazer-te sentir melhor por enquanto, mas a ressaca ainda vai acontecer quando pararmos de beber.
• Geasy Food: Um hambúrguer gigante é mais adequado para prevenir uma ressaca do que para tratar uma. Por enquanto, atenha-se aos alimentos básicos e insípidos listados acima.
• Alimentos e Bebidas Ácidos: Lembre-se, o seu estômago está ultra-sensível neste momento, então fique longe de qualquer coisa ácida ou azeda que possa fazer com que pareça pior, como sumo de laranja, sumo de tomate ou toranja.

Como disse antes, o tempo é a única coisa que faz uma ressaca desaparecer completamente. Dependendo da gravidade, pode demorar entre 8 e 24 horas. Se conseguir descansar, descanse. Se tem obrigações como trabalho ou escola, hidrate ao longo do dia e coma conforme tolerado. Se conseguir fazer algum exercício, isso pode acelerar o seu metabolismo para processar o álcool mais rapidamente e ajudá-lo a sentir-se melhor. Apenas certifique-se de ter bastante água à mão e não se esforçar muito.

Não há cura mágica para uma ressaca, mas prometo que não vai durar para sempre.